27-06-09

27 juni 2009 Kastelenloop Izegem

afstand 21.1 km

tijd : 1u36'04"

 

Na een weekje zonder wedstrijd, vrijdag Ypres Westhoek rally en zaterdag de batjes iets te lang uitgelopen, stond er vandaag weer een halve marathon op het programma. Vorig jaar was ik in Izegem de laatste ronde door de hevige tegenwind gewoon weggeblazen, dus dit kon geen tweede keer gebeuren! Toen we aankwamen wees de thermometer 25°C dus ik zou niet te zot doen en er geewoon een oefengalop van maken. Deze regel geldt meestal tot het startschot geklonken is. Want de eerste twee ronden liep het voortreffeleijk. De gevreesde warmte bleek geen invloed op mij te hebben. In de tweede ronde speelde ik zelfs voor haas voor Sandra Cauwels. In het begin van de derde ronde sotnd echter de man met de hamer juist op dezelfde plaats als vorig jaar, alleen had hij zich van ronde vergist, spijtig genoeg. Want Sandra was als nu ervaren marathonloopster op kruissnelheid gekomen en ik moest ze laten gaan. Een ronde eerder was het eventjes nog omgekeerd met dat verschil dat ik ze niet meer zou bijhalen. Nog 1Okm dus en bij niemand meer kunnen aanpikken. Na de hoogmoed komt natuurlijk de val!

En ik die dacht de drie twintigers van de afgelopen maand te kunnen gebruiken als opstap om in de vakantie werk te maken van de voorbereiding op de IFF marathon. Als ik al  zo moet harken voor een halve wat komt er dan in de tweede helft?

Keep on runnin' in a free world!

ronde tjden : 21'20", 23'30", 24'57", 26'16"

23:34 Gepost door keep on runnin' in a free world, poppy in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

15-06-09

14/06/2009 - Mcbriderun Ieper-Poperinge

Tijd: 1u30’11” (netto tijd)

Afstand : 21,1 km

Plaats : 122/919

Km-tijd : 4’17”

Km/h : 14,04

  Hoe groot kan/MOET je ontgoocheling zijn als je je uurwerk met de netto-tijd op de markt van Poperinge induwt en je merkt dat je 12 seconden te lang hebt op gelopen om je nieuwjaarsbelofte na te komen! Een halve marathon lopen in minder dan 1u30’. Trek je je al de haren uit je kop ?  Help ik heb er al bijna geen meer! Keer je je om en loop je terug naar Ieper ? Neen, gelukkig waren net ook Linda en de gasten juist met de auto aangekomen om papa op te vangen.

Om ideaal aan de wedstrijd te kunnen beginnen had ik reeds zaterdagmorgen om 9 uur, als één van de eersten, bij Mcbride mijn nummer en chip gaan ophalen. ’s Avonds reeds nummer opgespeld en alles klaar gelegd zo moesten we ons daar al geen zorgen meer over maken en kon ik zondagmorgen volop tijd maken voor de werkjes die de kindjes voor vaderdag hadden in elkaar geknutseld.

Zondagmorgen was de verrassing dat het regende en niet bloedheet zou worden nog groter dan de cadeautjes waar Ilona en Milan mij mee overvielen. Zou men training van één uur woensdagavond waarvan driekwartier in de gietende regen dan toch zijn vruchten afwerken, Linda verklaarde mij toen nog zot. Ik besliste een ander truitje aantrekken en nog ééntje er onder kwestie van niet direct doornat op je vel te zijn, nog ergens een k-way zoeken. Dan toch om kwart voor tien gestopt met regenen dus alles weer uitdoen en beslissen om toch maar één truitje aan te trekken. Luxe dus als je maar op 500m van de start woont.

Eén ding wist ik zeker ik zou mij dit keer niet laten vangen aan een snelle start om het dan in het laatste half uur te moeten bekopen. Want wat heb ik geleerd in 25 voetbal? Eén van mijn trainers zij altijd stand houden tot aan het uur want dan begint pas de wedstrijd! Wel ik heb reeds ondervonden dat het bij mijn halve marathons ook zo is met wat je dan nog over hebt maakt het verschil tussen anderen inhalen of zelf gepasseerd worden.

Dus rustig tempo vertrokken over de glibberige kasseitjes langs de Markt tot aan de Menenpoort en dan de helling op tot aan de lichten, km1 in 4’14” ideaal dus want voor onder de 1u30’ te blijven moet je 4’16” lopen. Km 2 en 3 gingen langs de industriezone en voorbij Mcbride met een serieuze klim en afdaling voortvarend. Het 3km bordje was voor iedereen duidelijk iets te ver achter de bocht gezet. Eens langs het water kwam de bevestiging reeds toen we na 3’50” reeds het volgende bordje tegenkwamen. Ik liep samen met Norbert Jennerich denk ik, ik hoop alvast dat ik eens zijn leeftijd bereikt heb ook nog de halve kan lopen. Na 7 km zat ik nog net op schema. Maar eigenaardag waren km8 en 10 net blijkbaar net iets minder snel. Net voor Elverdinge kwam er een groepje  bij mij en ik kon direct aanpikken. De rest van de wedstrijd liep ik met Didier De Rammelaere. De 14 km haalden we net niet binnen het uur. Toen merkte ik dat het waarschijnlijk niet meer zou lukken. Toch konden we goed het tempo aanhouden en hielpen nog een jonge gast van flac tot bij zijn clubgenoot. Bij het opkomen van de grote baan probeerde ik nog één van de weinigen die ons inhaalde te volgen maar ik moest me terug bij mijn compagnon laten uitzakken. Eens in Poperinge zelf zette ik nog eens alles op alles maar het blijft toch een lang eind. Op het einde nog eens wat glibberige kasseitjes en bij het opkomen van de markt zag ik de klok juist verspringen. Ondanks een zeer constante wedstrijd waar ik niet echt een dipje heb gehad toch een ontgoocheling! Had ik dan toch moet openen met een km van 4’00” rond, zoals ik soms doe? Want inderdaad er komt altijd wel een klimmetje waardoor je een iets trager kilometer loopt!

Allée nog één keer diep gaan voor ’t verlof in de Kastelenloop. Want daar heb ik ook nog iets goed te maken. Vorig jaar werd ik er de laatste ronde immers weggeblazen.

 Keep on runnin' in a free world!

P.S. Ik zie dat er zaterdag in Rekkem-Menen een Breughelloop van 10 km is er iemand die weet of het daar de moeite is ?

km

km tijd

tot tijd

gem

km

km tijd

tot tijd

gem

km

km tijd

tot tijd

gem

1

 

0:04:14,0

14,17

8

04:26,5

0:34:15,1

14,01

15

04:12,7

1:04:14,8

14,01

2

04:10,0

0:08:24,0

14,29

9

04:15,9

0:38:31,0

14,02

16

04:24,5

1:08:39,3

13,98

3

04:41,5

0:13:05,5

13,75

10

04:22,6

0:42:53,6

13,99

17

04:06,2

1:12:45,5

14,02

4

03:50,0

0:16:55,5

14,18

11

04:07,7

0:47:01,3

14,04

18

04:24,7

1:17:10,2

14,00

5

04:14,6

0:21:10,1

14,17

12

04:23,3

0:51:24,6

14,01

19

04:17,3

1:21:27,5

13,99

6

04:25,8

0:25:35,9

14,06

13

04:18,3

0:55:42,9

14,00

20

04:16,4

1:25:43,9

14,00

7

04:12,7

0:29:48,6

14,09

14

04:19,2

1:00:02,1

13,99

21,1

04:28,7

1:30:12,6

14,03

20:33 Gepost door keep on runnin' in a free world, poppy in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

08-06-09

6 juni 2009 - 3e herdenkingsloop Rudy Bekaert – Rollegem-Kapelle

Afstand : 13 – 13,5 km

Tijd : 54’ 42”

km/h : 14,26 km

km-Tijd : 4’12”

 

Na heel wat trainingskilometers de afgelopen weken met het oog op de Mcbride van volgende week wou ik toch nog eens de spanning en snelheid van een wedstrijd voelen. Voor één keer goed op tijd aangekomen kon ik nog een beetje loslopen voor de start.

 

Ik had besloten er een rustige tempoloop van te maken. Na goed één kilometer kwam Rita Delodder echter bij mij lopen en ze vroeg als ze even mocht in mijn spoor volgen. Natuurlijk stemde ik toe en voor ik het goed besefte kwam ik midden in de damesstrijd voor het podium terecht. Halfweg de tweede ronde kwamen we bij een groepje met Anita Delvael. Tot mijn verbazing kon deze niet volgen en we trokken door op zoek naar Sandrine Bodelot. Wat we echter ook probeerden we bleven op een 50 meter hangen. Zo werd mijn wedstrijd er ook nog eentje met inzet.

 

Met een goed gevulde plastiekzak trokken we weer naar Ieper. Ilona en Milan hadden al meteen de zak chips te pakken. Nu hopen op ideaal loopweer en goede beentjes voor zondag de Mcbride onder de 1u 30’.

 

Keep on runnin’ in a free world!

21:14 Gepost door keep on runnin' in a free world, poppy in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |