31-12-08

3=1+2

Aan alle lopers een opperbest 2009 !!!

1. Veel loopplezier

2. veel persoonlijke records

3. Maar bovenal een blessurevrij jaar

Want als dat er is komen 1 en 2 vanzelf.

 

Voor mezelf hoop ik evenveel plezier in het lopen te beleven als in 2008. Mijn doel is een 10 km te lopen onder de 40' en een halve marathon onder de 1u30'. En ergens kriebelt het om de IIF marathon op 13/9 te lopen de laatste meters lopen immers aan mijn achterdeur voorbij. Het mag echter niet tenkoste van het loopplezier gaan. Tot loops !

Keep on running in a free world, Geert

22:11 Gepost door keep on runnin' in a free world, poppy in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

2008 LOOPKRIEBELS

Net nog een laatste stuiptrekking van 2008 achter de rug. Eén uurtje losgelopen, al was het maar om mijn nieuwe schoenen uit te proberen die ik vond onder de kerstboom. Het was een fantastisch jaar met veel PR en geen blessures. Net als in 2007 liep ik 24 wedstrijden. Het had er eentje meer moeten zijn, maar hoe stom kun je zijn om in eigen Ieper een half uur te laat toe te komen! Dit was meteen ook mijn dieptepunt.

 

Mijn beste wedstrijd liep ik volgens mij een week vroeger in Geluwe. Hoogtes en laagtes kunnen dicht bij elkaar liggen. De ontdekking was Hérinnes. Je kon er je wassen door water te halen aan een grote kuip op het vuur. Hoe nostalgisch.

 

 

datum

wedstrijd

afstand

deeln

plaats

tijd

km/h

km/tijd

801

13/jan

Deinze

Winterjogging

12,9

64

20

0:56:53

13,607

0:04:25

802

10/feb

Deinze

Winterjogging

12,9

88

31

0:56:14

13,764

0:04:22

803

2/mrt

Oostende-Brugge

Ten miles Oostende-Brugge

16,1

1174

495

1:10:45

13,654

0:04:24

804

9/mrt

Gent

Blaarmeersenloop

16

125

50

1:09:23

13,957

0:04:18

805

16/mrt

Hérinnes

Jogging du Président

12

327

61

0:51:06

14,090

0:04:16

806

29/mrt

Ingelmunster

Brigandloop

12,8

270

96

0:53:57

14,235

0:04:13

807

26/apr

Oedelem

Vullaertloop

12

186

43

0:49:32

14,536

0:04:08

808

3/mei

Kluisbergen

3 provinciënloop

19,5

230

51

1:29:55

13,012

0:04:37

809

10/mei

Zeveren

Slunseloop

12

11

3

0:53:44

13,400

0:04:29

810

1/jun

Ieper-Poperinge

Mcbriderun

21,1

936

190

1:31:17

13,869

0:04:20

811

24/jun

Zulte

Loopfeest Zulte

10

83

22

0:42:21

14,168

0:04:14

812

28/jun

Izegem

Kastelenloop

21,1

145

49

1:34:01

13,466

0:04:27

813

5/jul

Huise

Adelardusloop

10

43

17

0:42:05

14,257

0:04:13

814

9/jul

Poperinge

Kermisloop

10,7

94

22

0:41:57

15,304

0:03:55

815

16/jul

Koksijde

Beach run

11

469

98

0:47:31

13,890

0:04:19

816

21/jul

Roeselare

21 juli stratenloop

14,2

101

37

0:58:28

14,572

0:04:07

817

7/sep

Poelkapelle

36e Poelkapelse stratenloop

11,4

98

37

0:47:35

14,375

0:04:10

818

14/sep

Ieper

Dwars door Ieper

14

109

12

0:57:27

14,621

0:04:06

819

20/sep

Deinze

Corrida van de Leievallei

12

128

42

0:48:00

15,000

0:04:00

820

13/okt

Geluwe

Dwars door Geluwe

14,6

290

57

0:58:57

14,860

0:04:02

821

11/nov

Ploegsteert

Le souvenir

21,1

1813

265

1:31:00

13,912

0:04:19

822

30/nov

Roeselare

Westlaanrun

9,25

210

60

0:37:58

14,618

0:04:06

823

11/nov

Ploegsteert

Jogging de Noël

10

83

22

0:40:12

14,925

0:04:01

824

26/dec

Tielt

Kerstcorrida

10

638

139

0:41:25

14,487

0:04:09

14:56 Gepost door keep on runnin' in a free world, poppy in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

27-12-08

26/12/2008 -Tielt - Kerstcorrida

Tijd : 41’25”

Afstand : 10 – 10,5 km

Klassement : 139/638

 

Na de kerstkalkoen was het dus tijd om voor de laatste maal dit jaar de beentjes te strekken. Voor het eerst trok ik naar Tielt voor de corrida. Vorig jaar liep ik al eens een avondwedstrijd in St. Eloois-Winkel, een wedstrijd die ik trouwens dit jaar uiteindelijk laat varen. Het blijft dubbel opletten om je voeten niet te verzwikken aan boordstenen en dergelijke. Toen we aankwamen was het aan de inschrijvingen en in de kleedkamers al een immense drukte. De dames waren voor hen 5km reeds aan de slag. Nog even informeren hoeveel ronden er moesten gelopen worden en we konden ons mengen in de menigte voor de start. De start verliep nog vrij vlot en het gedrum viel nog mee. De aanloopronde leek mij al een heuse tour, maar toch voelden de benen goed aan. Ik kon trouwens de ganse wedstrijd een mooi tempo aanhouden. De laatste ronde werd een slalom tussen de gedubbelde lopers. Ondanks het goede gevoel was ik op het eerste gezicht toch wat teleurgesteld over de tijd. Ik dacht immers eens 10 km te lopen onder de 40’. Maar sommigen zijden dat de afstand iets erboven lag en dat het parcours inderdaad ook een paar hellingetjes had. In het donker vallen zo’n dingen immers minder op.  Het was ook geweldig lopen met zoveel toeschouwers langs de omloop. Het grootste compliment gaat dan ook naar mijn supporters (Linda, llona en Milan) die in de vrieskou met haast bevroren tenen hun aanmoedigingen niet spaarden. Een pakje friet maakte veel goed.

Zo zetten toch met een leuk gevoel een punt achter dit loopjaar.

 

15:49 Gepost door keep on runnin' in a free world, poppy in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

22-12-08

21/12/2008 -Ploegsteert Jogging de Noël

afstand : 10 km

klassement : 35 /144

Tijd : 40'13"

Keuze genoeg van dag om een kerstcorrida te betwisten. Ik koos voor de dichtste en bovendien de enige in de voormiddag. Zo bleef er nog een ganse namiddag over om te gaan kerstshoppen. Maximaal genieten dus voor het ganse gezin.  Geen fille dit keer om in  Ploegsteert te geraken dit keer. Anders dus dan bij de halve marathon van goed een maand geleden. Voor 21 km te lopen moest je helemaal de grens over naar Steenvoorde. Maar we beperkten ons dus tot een 10 km met als doel om eens onder de 40’  te duiken en misschien een ander stukje van de streek te ontdekken.  Om te beginnen startten we in omgekeerde richting met na vijftig meter reeds een rotonde die we gelukkig rechtdoor mochten nemen.  De eerste km liepen we richting het bospad dat we vorige maand halfweg tegenkwamen. De eerste km ging zeer vlot in 4’ 03”. Ik keek zodanig naar mijn chrono dat ik bijna te pletter liep op een paaltje dat midden het pad stond. Gelukkig kon ik met de handen mijn … beschermen. Met de schrik er vanaf dus en de tweede km zelfs in 3’44”, dit ondanks het feit dat ik door een lopende kerstman werd  ingehaald. Even verder verlieten we het pad van de halve en sloegen rechts af , km 3 ging in 3’57”. Even verder verlieten we het bospad en kwamen op een asfaltweg terecht. Nou ja  de weg was bedekt met een dikke laag slijk iedere stap leek je wel verder te glijden een vierde km in 4’25” was het resultaat. Iets verder kwamen we weer op betere paden terecht er vormde rond mij een groepje van een man of zeven.  Ik trok de kop en het tempo voor km 5 en 6 waren goed voor 3’59” en 4’00”.  Km 7 kwamen we in omgekeerde richting terecht op het splitsingspunt tussen de 8 en de 21km op 11 november.  De vorige km hadden we in 4’08” gelopen en ik probeerde één persoon te volgen die een versnelling plaatste, maar toen we driehonderd meter verder opnieuw het bos indoken moest ik hem laten gaan. Ik had nog één doel voor ogen opnieuw de kerstman inhalen z'n rood kostumpje werkte als een lap op een stier.  Km 8 liep ik zo in 3’34”alhoewel ik eerder vermoed dat het paaltje niet op z’n juiste plaats stond want km 9 ging dan in 4’15” .  En ja de kerstman moest er aan geloven. De laatste km gingen we met drie in. De man die het tempo aanvoerde kende ik nog van in Hérinnes in het voorjaar. Hij had er mij de laatste meters afgelopen, dus ik was op revanche belust. De derde persoon trok de laatste meters door en ik kon hem volgen maar in de bocht voor de finish was inhalen onmogelijk. Laatste km in 4’03” en totaaltijd goed voor 40’12”. Net niet geen 15 km/h dus maar de omstandigheden zaten ook niet 100% mee. Op een volledig geasfalteerd parcours moet het lukken. Als de kerstkalkoen goed wordt verteerd lukt het misschien in Tielt.

22:18 Gepost door keep on runnin' in a free world, poppy in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

15-12-08

14/12/2008 Kerstcorrida - Langemark

afstand : 10,8 km

tijd : 42'52" - 15,12 Km/h

Klassement : 75/292

Vorige week vierden we de derde verjaardag van onze jongste spruit. Vandaar liet ik de kerstcorrida van Waregem aan mij voorbijgaan. Alhoewel Langemark niet zover van Ieper ligt was het voor het eerst dat ik er deelnam aan de corrida. Prachtig loopweer maar toch een moeilijke start op de gladde kasseien. Eenmaal goed vertrokken kon ik net niet aanpikken bij een groepje waar de dames Kimberley Vandenabeele en Sandra Cauwels in duel gingen. Verderop zag ik reeds Sandrine Bodelot lopen, een dame die ik nochtans in Geluwe was voor gebleven. Ook bij Frans Monkherey, die ik nog in Poperinge had geklopt kon ik niet volgen. Op het einde van de eerste ronde kreeg ik gezelschap van enkele Guynemers uiteindelijk zou enkel Danny Vannevel de ganse wedstrijd in mijn spoor blijven. De eerste ronde van 3,5 km werd afgelegd in 13’35". De volgende twee ronden, waar we ook een ommetje op de parking van de sporthal maakten, liep ik als een Zwitsers horloge in 14’36" en 14’37". Kimberley Vandenabeele en haar haas Martin had ik reeds in de loop van de tweede ronde ingelopen, maar Sandra Cauwels kregen we maar niet te pakken uiteindelijk zou ik op 2 seconden van haar afklokken. In de laatste meters probeerde Danny mij nog te verschalken maar ik kon zijn aanval tijdig counteren. Na de wedstrijd en bij een goeie leffe werd er nog eens goed over nagepraat en ook Ignace Gruwier, die een mindere dag kende, vervoegde onze tafel. Zijn dag werd echter nog goedgemaakt toen hij bij de tombola met de fiets ging lopen. Ikzelf mocht naast de biermand, voor iedereen, ook nog een mandje met allerlei versnaperingen mee naar huis nemen. Ondanks het feit dat ik er zeker van ben dat ik twee maand terug zeker een half minuutje beter had gekund was ik toch best tevreden over mijn prestatie. Het gevoel was weer goed wat na Roeslare, ondanks ook een redelijk resultaat, er niet was. Op naar de volgende dus, dit jaar nog Ploegsteert, Tielt en St-Eloois Winkel.

Volgend jaar maakt deze wedstrijd in langemark deel uit van het Bakelandt criterium

 

21 augustus : Bikschote - 5 september : Poelkapelle - 3 oktober : Madonna - 12 december : Langemark

16:20 Gepost door keep on runnin' in a free world, poppy in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

01-12-08

30/11/2008- Roeselare - Westlaanrun

Tijd : 37’59"

Afstand : 10 km (ts 9-9,5) ?

Klassement : 60/210

 

Miezerig weer en temperaturen tegen het vriespunt rond het Schierveldestadion. De barometer van het voetbal in Roeselare had zich duidelijk over de Westlaanrun en Crosscup meester gemaakt.

 

Toen ik in de hal aankwam liepen heel wat loop zich daar dan ook warm. Eens buiten met lange broek handschoenen en hoofddeksel was het zoeken naar de startlijn. Van de voorziene start tussen de gebouwen werd al goed honderd meter afgepitst. Eénmaal vertrokken kwam ik in een groepje AVR lopers terecht die een treintje rond Patricia Delvael op de rails zetten. Geen plaats voor deze jongen dus die probeert de 15 km/h te halen over deze afstand. De eerste ronde probeerde ik toch een passend groepje te vinden en legde deze ronde uiteindelijk in 12’14" af. De tweede ronde zette ik in met het gezelschap van een flac dame die ik halfweg ook moest laten gaan. Even verder de kwamen de aanmoedigingen van de vrouw en kinderen. En kwam in het gezelschap terecht van Bjorn Lybeer en ik legde de tweede ronde af in 12’52". Zelf vond ik nog steeds dat benen en armen niet zo goed meewilden vandaag. Dan nog een laatste maal door the tankstation. Eventjes bijtanken kon je letterlijk honderd meter verder, maar de drankpost had voor éénmaal niet veel bijval. Eens de terreinen van de Expo terug op pepte ik Bjorn op dat we nog onder de 38’ konden duiken. En met exact dezelfde rondetijd als de vorige kwam ik na Bjorn in 37’59" binnen. Opdracht volbracht! In een waanzinnige recordsnelheid van 15,82 km/h. Voor iemand die steeds flirt met de 15 km/h een prachtprestatie. Eerlijkheid gebied echter wel te zeggen dat een afstand van rond de 9,5 km wel dichter bij de werkelijkheid zal liggen. Jammer toch dat men toch geen parcours juist kan uittekenen. Beide voetjes op de grond dus, maar toch dik tevreden. En nu het eindejaarsoffensief in corridasfeer!

16:11 Gepost door keep on runnin' in a free world, poppy in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |