27-06-10

THE WAY TO FLANDERS FIELDS ?! - DEEL 1

Geen derde kastelenloop in Izegem. Net als vorig jaar was het er waarschijnlijk puffen in de hitte. Zelf uiteindelijk voor een zaterdagnamiddag van vooral boodschappen doen gekozen  en eindigen natuurlijk met de rally van Ieper. Helemaal niet omdat de goesting er niet is voor te lopen. De kleren lagen immers al klaar voor zondagmorgen. Ik was vast besloten om eens 25 km te lopen. Een afstand die ik nog nooit in één keer had gelopen. Iets na zevenen zondagmorgen stond ik al klaar om te vertrekken. Het werd een mooie tocht naar de Palingbeek en vestingen van Ieper. Met mijn gloednieuwe Garmin kon ik de afstand nu perfect inschatten. De eerste achttien gingen zonder problemen in iets minder dan 5min/km. De overige gingen naar de 5'15". Toch stond ik voor de grote warmte terug thuis na exact 2 uur en 5 minuten. Heel tervreden dat het zo goed ging maar dit is natuurlijk de start. En wil ik op 12 september Flanders Fields lopen dan zal ik er vanaf nu wekelijks minstens zo eentje uit de benen mog schudden.

Wie dat ik dan genoeg had gezweet zat er ook naast. Toen ik thuis kwam stonden er al twee te springen of ik zo vlug mogelijk het zwembad wilde oppompen.

Eerst volgende wedstrijden worden de kermislopen van Poperinge en/of Sint Juliaan

Keep on runnin' in a free world!

 

 

21:22 Gepost door keep on runnin' in a free world, poppy in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

06-06-10

6 juni 2010 - Mcbride run Ieper - Poperinge

Toen ik mijn vorig artikel afronde was ik heel blij na 6 wedstrijden in februari. Ik wist dat maart een rustige maand ging worden, maar dat ik ook in april en mei geen enkel keer een wedstrijdje zou betwisten was het verste van mijn gedachten.

Tussen 28 maart en 28 april liep ik geen meter, constant problemen met de luchtwegen. In mei begon ik lichtjes en had gehoopt mijn rentree te maken in Rollegem-Kapelle, maar toen had mijn vrouwtje de griep te pakken. Dus dan maar meteen beginnen met het grote examen. Ik wist op voorhand dat ik mij geen illusies moest maken om eindelijk eens onder de 1u30’ te duiken. Pas maandag liep ik voor een eerste keer een training van die duur. Het beloofde niet daarom alleen een zware dobber te worden, gisteren was het een weertje waarvan je zelf een lopende barbecue werd. Maar toen ik deze ochtend opstond had het gerengent. Het waren bijna dezelfde omstandigheden als vorig jaar toen ik mijn beste tijd op de halve marathon liep (1u30’12”). Enig verschil vorig jaar stopte het met regenen, maar dit jaar regende het naarmate de wedstrijd vorderde meer en meer. Gelukkig maar want ik vraag me af wanneer en hoe ik dan zou Poperinge binnengestrompeld zijn. Ik had mij voorgenomen er een training van te maken en steeds mijn eigen tempo te lopen. De eerste vijf kilometer gingen eigenlijk behoorlijk. Ik wist wel dat ik anderen waarmee ik anders meekan niet moest proberen volgen. Km 6 met de bevoorrading zakte het tempo voor het eerst en toen ik een km verder ook nog een losgekomen schoenveter moest dichtmaken, iets wat me nog nooit is overkomen, was de eerste veer gebroken. Verder kon ik tot een uur hier en daar iemand nog eens meetrekken, maar zoals te verwachten werd ik het laatste halfuur langs alle kanten gepasseerd. In de tijd dat ik vorig jaar over de eindmeet liep was ik nu langs de grote baan nog op zoek naar Poperinge en had bijna nog 1,5 km tegoed. Het kan verkeren zegt men vorig jaar ontgoocheld om die enkele seconden te veel nu tevreden om toch nog deftig de eindmeet te hebben gehaald. Eén nieuwe start die mij misschien naar mijn eerste Flanders Fields zal leiden ?!

Keep on runnin' in a free world!! 

km

km/tijd

totale tijd

km/h

km

km/tijd

totale tijd

km/h

1

0:04:23,4

0:04:23,4

13,67

11,0

0:04:35,4

0:48:39,8

13,56

2

0:04:07,3

0:08:30,7

14,10

12,0

0:04:28,0

0:53:07,8

13,55

3

0:04:21,9

0:12:52,6

13,98

13,0

0:04:42,0

0:57:49,8

13,49

4

0:04:16,0

0:17:08,6

14,00

14,0

0:04:47,9

1:02:37,7

13,41

5

0:04:21,6

0:21:30,2

13,95

15,0

0:04:44,0

1:07:21,7

13,36

6

0:04:30,9

0:26:01,1

13,84

16,0

0:04:50,3

1:12:12,0

13,30

7

0:04:36,6

0:30:37,7

13,71

17,0

0:04:57,8

1:17:09,8

13,22

8

0:04:33,2

0:35:10,9

13,64

18,0

0:04:44,4

1:21:54,2

13,19

9

0:04:24,2

0:39:35,1

13,64

19,0

0:04:55,1

1:26:49,3

13,13

10

0:04:29,3

0:44:04,4

13,61

20,0

0:05:00,5

1:31:49,8

13,07

11

0:04:35,4

0:48:39,8

13,56

21,1

0:04:59,6

1:36:49,4

13,08

20:45 Gepost door keep on runnin' in a free world, poppy in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

10-04-10

10/04/2010 - Dwars door Wervik

FORFAIT

Eindelijk !! na Pasen en een weekje verlof zouden we er vandaag in Wervik nog eens invliegen. Ik was er zeker van dat de vele kilometers in maart niet voor niets zouden zijn geweest. Maar wat vorig weekend begon met een zere keel eindigde in een hele week hoesten tot de longen er bijna uitvlogen. We waren voor een midweek naar het land van bartje in Drenthe.Ik denk dat de rest van de mensen mij aanzagen als een van de meest verstokte rokers die op zoek was achter zijn laatste adem, alhoewel ik niet weet hoe je een sigaret deftig moet vasthouden. Toch beleefden we een zeer toffe week maar vanmorgen maakte ik voor me zelf uit dat naar wervik gaan zeker geen gezond idee was.  Ik hoop echt dat het volgende week beter gaat.  het is trouwens al een paar keer mij overkomen het laatste jaar. Ik blijk zeer vatbaar te zijn voor infecties. Vorig jaar in juli had ik ook een weekje geen stem en dwars door Geluwe liep ik ook op reserve omdat ik de week voordien ook al hoestend door het leven ging. Ten slotte in eind januari dit jaar had ik ook een paar dagen geen stem en nu dus weer van datte?! Frustrerend bij de meest zijn het de benen of blessures daaromtrent die roet in het eten gooien bij mij zijn het duidelijk de luchtwegen die aan een doorlichting toe zijn!!!

HOEST

Keep on runnin' in a free world!!!

 

 

13:44 Gepost door keep on runnin' in a free world, poppy in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

18-03-10

13 maart 2010 - Luc Maes en Boelie

Zaterdag 13 maart was het uiteindelijk zover. In Deinze werd een volledige namiddag rond Haïti gehouden. Omdat ik nu en dan al eens een wedstrijdje loop werd mij gevraagd om een estafetteloop op poten te zetten. Ook individuelen mochten na de kindjes zoveel mogelijk rondjes afleggen.

De meest opgemerkte figuren van de namiddag waren ongetwijfeld Luc Maes en zijn hondje Boelie. Ze liepen samen 30 km. Na deze middag was mijn bewondering groot voor deze man, die van kleinsaf niet werd gespaard. Surf maar eens naar zijn blog www.lucmaes.bloggen.be Je leest er een levensverhaal vol van doorzettingsvermogen die iedere loper een kopje kleiner maakt. Je krijgt zeker een krop in de keel.

Zeker doen!

Keep on runnin' in a free world!

21:39 Gepost door keep on runnin' in a free world, poppy in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

07-03-10

Deinze steunt Haïti - 13 maart 2010

Mevrouw,

Mijnheer,

Beste sportieveling,

 

 

Graag vragen wij even je bijzondere  aandacht voor een uitzonderlijk initiatief.

 

Op zaterdagnamiddag 13 maart organiseren het personeel en het bestuur van de stad Deinze  in en rond  Jeugdcentrum Brieljant en Brielpunt een steunactie voor Haïti. Deze actie richt zich in de eerste plaats op fondsenwerving voor de slachtoffers van Haïti. Bijkomende gedachte is de solidariteit en samenhorigheid bij de bevolking te versterken. Daarvoor werd een gevarieerd programma uitgewerkt dat voor elk wat wils biedt.

Speciaal voor de kinderen geboren van 1998 t/m 2006 voorziet het programma de volgende activiteiten :

-         Loopwedstrijd voor kinderen geboren van 2004 t/m 2006 (afstand : 300 meter)

-         Loopwedstrijd voor kinderen geboren van 2001 t/m 2003 (afstand : 300 meter)

-         Loopwedstrijd voor kinderen geboren van 1998 t/m 2000 (afstand : 800 meter)

De deelnameprijs voor  deze loopwedstrijden  bedraagt 1 euro.

Vanzelfsprekend voorzien wij  iets voor onze kleine  deelnemers maar dat houden wij voorlopig geheim.

Verder voorziet het programma in  kinderanimatie voor kinderen van 2,5 tot 12 jaar. De kinderen kunnen ravotten op een springkasteel, ballonnen plooien, zich laten grimeren, deelnemen aan volksspelen, fietsen op rollen, enz…Dit alles wordt hun gratis aangeboden.

Zoals eerder aangegeven bevat het programma eveneens activiteiten voor de ouderen.

Sportievelingen kunnen tussen 14.15u en 17.30u deelnemen aan de estafetteloop voor teams (5 personen) of de individuele trainingsloop. De deelnameprijs bedraagt 5 euro. Wielertoeristen kunnen deelnemen aan een fietstocht van +/- 50 km (deelnameprijs : 10 euro).  Zij die zich minder geroepen voelen om te lopen of te fietsen kunnen ook deelnemen aan de megazumba (twee sessies).

Hou je meer van kunst dan  is de kunstveiling zeker en vast the place to be.  Deze veiling gaat door in ‘Huis Van Thuyne’ op de Markt van Deinze. Vanaf 18.00u kan je de werken van professionele kunstenaars gaan bekijken en vanaf 18.30u. start de veiling. Geïnteresseerden kunnen in dezelfde locatie de werken ook bekijken op vrijdag 12 maart tussen 19.00 en 21.00u.

Wie meer op zoek is naar informatie en iets meer wil weten over de hulpverlening in Haïti kan om 15.30u. in de benedenzaal van Jeugdcentrum Brieljant gaan luisteren naar een getuigenis van Deinzenaar Stefaan Claus (hulpverlener UZ Gent).

Natuurlijk hebben wij ook gedacht aan de muziekliefhebbers. Tussen 14.30 en 17.30 zullen op het groot podium op de binnenplaats van Jeugdcentrum Brieljant Deinse muziek- en dansgroepen het beste van zichzelf geven. Op het programma staan o.a. Droge geroosterde notses, de zusjes Holail, lijndansers OKRA, enz….

Vanzelfsprekend hebben wij ook gedacht aan food & drinks. Op verschillende locaties kan je de honger stillen met hapjes en pannenkoeken. Dorst hoef je ook niet te hebben want er werd gezorgd voor een ruim assortiment dranken.

Het moge duidelijk zijn…zaterdag 13 maart wordt een dag om nooit te vergeten. Dit kan echter alleen maar lukken met de hulp van alle Deinzenaars (ook niet Deinzenaars zijn van harte welkom). Daarom willen wij je vragen om alle leden van je club, vereniging, comité en hun familie op de hoogte te brengen van deze actie.. Daarom vragen wij je om dit bericht door te sturen naar al je contactpersonen. Misschien kan je ook gebruik maken van een elektronische nieuwsbrief.

Als bijlage vind je een affiche en een banner  van onze actie. Meer informatie kan je ook vinden op www.deinze.be/steunactiehaiti.

Wens je een affiche van onze actie op te hangen, stuur dan een mailtje naar bevolking@deinze.be

Mocht je zaterdag 13 maart eventueel verhinderd zijn, dan kan je onze actie eveneens steunen door te storten op rek.nr. 435-8034101-59 met vermelding ‘5052 – Deinze helpt Haïti’

Dankzij deze vermelding kunnen wij giften afkomstig van Deinze traceren zodat wij later een overzicht kunnen geven van de opbrengst van onze actie.

Voor een gift vanaf 30 euro bezorgt DMOS-COMIDE (onze partner) u begin 2011 een fiscaal attest. Met dit document kunt u tot de helft van uw gift terugkrijgen via een belastingkorting.

20:19 Gepost door keep on runnin' in a free world, poppy in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

01-03-10

28 FEBRUARI 2010 - Hondschoote Course des anguilles

Afstand : 10 km

Tijd : 42’06”

Klassement : 34/230

Km/tijd : 4’13”

Km/h : 14,25

 

Men voorspelde stormweer! Dus het eerste wat ik vanmorgen deed was kijken hoe het buiten was. Het regende maar voor de rest viel het nog mee na het ontbijt was de regen zelfs verdwenen, m.a.w. ik kon het er op wagen om nog eens de grens over te trekken. Eénmaal in Hondschoote aangekomen bereikten de eerste van de 5 km  reeds de finish. Driekwartier later was het mijn beurt. Het vertrek was iets verder aan de kerk zeiden ze. Wel je kon de kerk niet mislopen zo’n monumentaal gebouw, net een kathedraal, had ik niet verwacht net als het reuze plein er rond!  Het was immers de eerste keer dat ik er kwam en zelfs van wat het parcours zou bieden wist ik totaal niets. Eénmaal de dorpskern verlaten slingerde de weg zich tussen km 1 en 2 geleidelijk naar omhoog.  Tussen km 2 en 3 kregen we de wind pal op onze neus. Ik besloot dan ook geen domme dingen te doen en me eventjes in een groepje van een viertal lopers van Duinkerke te nestelen. Na 3,5 km draaiden we eindelijk af en lieten we de wind achter ons en ging het ook iets in dalende lijn. Ik dacht dat het de ideale moment was om ook mijn goede wil te tonen en me eventjes op kop te zetten. Toen we een km later de bevoorradingspost bereikten zat er nog maar één in mijn spoor. Er was geen andere optie wat er ook nog kwam ik besloot op mijn eigen tempo door te gaan. Bijna aan km 6 bereikten we een rondpunt en het ging weer tegen de wind in bergop. Mijn kompaan een kop groter dan mij bleef mooi in mijn spoor, ik had het liever anders gehad. Gelukkig was er al gauw weer een afslag en ik troostte mij dat nog een goeie coopertest moest lopen om de finish te bereiken. Samen met mijn boomlange franse vriend, die blijkbaar in voorbereiding zat voor de marathon van Londen, bleef ik vol doorgaan. We naderden op onze voorgangers, die we uiteindelijk tussen km 8 en 9 te pakken hadden.  Bij het opdraaien van de site rond de sporthal ging ik bijna uit te bocht een eindje verder  liepen we het atletiekstadion op met gemalen baksteen als ondergrond. Net als in Ieper is het daar blijkbaar bij regenweer pootjebaden. Ik kon net niet tot bij een andere Vlaming (Norbert De Paepe) van macw met zijn mutsje geraken. Ik had hem de eerste km nog laten lopen omdat ik toen nog niet durfde vol door te gaan om alleen te vallen. Alles bij elkaar heel tevreden. Ik heb 6,5 km vol kunnen door gaan zonder ook maar te verzwakken. Een geslaagde test dus! Februari de kortste maand van het jaar, maar als ik er voor de eenvoud 31 januari bijtel kom ik dus aan 5 wedstrijden. Vorig jaar stond mijn teller nog op één! In maart staan vooral andere gezinsactiviteiten op het programma. Zelfs mijn jaarlijkse afspraak met de fles Brigand uit Ingelmunster dreigt er bij in te schieten. De week daarop is het Pasen dus volgende afspraak al 11 april in Wervik?! Maar wie weet valt er toch geen onverwacht appeltje uit de kast?

 

Keep on runnin’ in a free world!

 

km

km/tijd

totale tijd

km/h

km/tijd

1

0:03:57,7

0:03:57,7

15,15

03:58

2

0:04:18,3

0:08:16,0

14,52

04:08

3

0:04:24,7

0:12:40,7

14,20

04:14

4

0:04:18,2

0:16:58,9

14,13

04:15

5

0:04:09,1

0:21:08,0

14,20

04:14

6

0:04:10,2

0:25:18,2

14,23

04:13

7

0:04:12,1

0:29:30,3

14,23

04:13

8

0:04:05,8

0:33:36,1

14,29

04:12

9

0:04:15,2

0:37:51,3

14,26

04:12

10

0:04:14,9

0:42:06,2

14,25

04:13

20:04 Gepost door keep on runnin' in a free world, poppy in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

21-02-10

Zondag 22/02/2010 - Herseaux

Tijd : 42’52”

Aftand : 10 km

plaats : 93/574

Km/h : 14,0

Km/tijd : 4’17”

 

Inderdaad ik trok niet zoals gepland de Franse grens over, maar ging naar Franstalig België. Een beetje verblind door de goede ervaring en de talloze flyers die ik twee weken terug kreeg had ik dus eerst Cassel uitgekozen, maar bij naderinzien was er ook nog Herseaux. Ik liep er vorig jaar ook, toen mijn eerste wedstrijd van het jaar nu zit ik al aan vier. Niet dat ik schrik kreeg van de Casselberg, maar 9u30’ is toch een vroeg startuur, zeker als je er zoals altijd een familie uitstap van maakt. In Herseaux was de start een half uur later en de routeplanner vertelde me dat het ook net geen tien minuten minder ver was. Veertig minuten winst om tijdig aan de start te staan op een zondagmorgen kan voor iedereen wel tellen denk ik?

 

Thuis had ik nog vlug mijn resultaat van vorig jaar even bekeken (41’15”). Straffe kost merkte ik aan de eindstreep (42’52”). Had ik dit niet geweten dan had ik een zeer goed gevoel aan de wedstrijd overgehouden. Ik had immers gelijkmatige km tijden, die weliswaar iets waren opgelopen tussen km 2-3 en 6-8, maar dat waren ook de klimkilometers. De eerste acht kilometers liep ik samen met Sophie Tuttens, die ook vorige week in Deinze de eerste twee ronden bij mij liep. De laatste kilometer werd ik bijgehaald door drie lopers en daar was ook Rita Delodder bij. Net als vorige week bolden we na elkaar over de eindmeet. Op km 2 na waren al mijn tijden slechter dan vorig jaar. De vlakke kilometers bijna allemaal 6 seconden. Kan ik dit allemaal op rekening van de stevige tegenwind schuiven.  Maar vooral de km 7-9 waar ik mij vorig jaar in mijn voorganger vastbeet maakten blijkbaar het verschil. Nu liep ik de ganse wedstrijd mijn eigen tempo. Moet ik hier de conclusie trekken dat ik vorig jaar beter was ondanks dat ik toen mijn eerste wedstrijd liep en er nu al drie had gelopen,? Of is mijn basissnelheid toch afgebot? Volgende week probeer ik het nog eens over de grens in Hondshoote. Bijna stond ik in Kortemark maar toen ik de flyer goed bekeek blijkt het om een wedstrijd op 27 februari 2011 te gaan! Ze pakken het daar alleszins vroeg aan.

 

 

km

km/tijd

totale tijd

km/h

km/tijd

vorig jaar'

1

0:03:47,9

0:03:47,9

15,80

03:48

"- 3"

2

0:04:08,2

0:07:56,1

15,12

03:58

-

3

0:04:27,2

0:12:23,3

14,53

04:08

"- 6"

4

0:03:59,3

0:16:22,6

14,65

04:06

"- 6"

5

0:04:14,6

0:20:37,2

14,55

04:07

"- 6"

6

0:04:32,9

0:25:10,1

14,30

04:12

"- 6"

7

0:04:34,1

0:29:44,2

14,12

04:15

"- 25"

8

0:04:23,8

0:34:08,0

14,06

04:16

"- 21"

9

0:04:22,1

0:38:30,1

14,03

04:17

"- 15"

10

0:04:22,1

0:42:52,2

14,00

04:17

"- 6"

21:18 Gepost door keep on runnin' in a free world, poppy in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

15-02-10

14/02/2010 - Deinze Winterjogging

Afstand : +-12.5 km

Tijd : 54’06”

Plaats : 22/81

 

Eindelijk stond ik nog eens aan de start van een winterjogging in Deinze. De naam was alleszins van toepassing deze keer. Er moesten zelfs hier en daar een paar aanpassingen aan het parcours gebeuren. Toch blijft het met  280 deelnemers over de 3 afstanden een echte succesformule.

De eerste ronde besloot ik toch geen onnodige risico’s te nemen. Het stuk asfalt langs de buitenring van de Brielmeersen lag er het best bij. Voor de rest had het iets van een processie van Echternach, één stap zetten en je voet voelen een halve achteruitglijden. Al vlug kwam ik in een groepje van vijf terecht ( Wouter Van Maele, Simon De Waele, Sophie Tuttens, Rita Delodder). Aan het einde van de 2e ronde hielden de eerste drie het voor bekeken dus bleef ik voor het laatste stuk alleen nog met Rita Delodder over. Vorig jaar in Rollegem-Kapelle waren we ook al eens samen op pad geweest. Rond het voetbalveld zagen we dat we niemand uit de achtergrond nog moesten vrezen en voor ons liep Hans Pacqué die we misschien nog konden pakken.  Langs het goed beloopbare stuk langs de buitenring trokken we nog eens goed door, maar we kwamen niet veel dichter. Aan het speelplein kwam opeens Peter Wandels uit het niets aansluiten er waren dan toch nog blijkbaar betere schaatsers. In de laatste honderden meters liep Hans bijna verkeerd zo hadden we hem bijna toch nog te pakken. Heel tevreden en vooral zonder ongelukken bereikte ik terug de atletiekpiste. Omdat het parcours totaal anders is dan vroeger kan ik geen vergelijkingen maken. Wel heb ik  met rondetijden 18’17” ( 300 meter langer), 17’51”,17’58” een perfect vlakke wedstrijd gelopen. Volgende week zondag trek ik misschien naar Cassel. 9u30’ is wel heel vroeg om iedereen op tijd klaar te krijgen.

 

Keep on runnin’ in a free World!

21:17 Gepost door keep on runnin' in a free world, poppy in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

08-02-10

07/02/2010 - 10km du Ravensberg Bailleul

Afstand : 10 km

Tijd : 43’16”

Plaats 280/1363

Km/h :13,55

Km/tijd :4’26”

 

 

Voor het eerst trokken we “over de schreve” meerbepaald naar Belle zoals we langs de Vlaamse kant zeggen met mijn “certificat medical” in de hand begaf ik mij dus naar de inschrijvingstafel. In Frankrijk neem je immers niet deel aan een wedstrijd zonder zo’n attest. Dit zorgt er waarschijnlijk voor dat anders nog meer Vlamingen de oversteek zouden doen, maar toch was het Dries Depoorter die alle Fransen een neus zette en als eerste over de meet kwam. Uit Ieper waren we toch alleszins met drie want in de kleedkamers zag ik ook nog Norbert Jennerich en marathon Willy.  Alles was wel heel goed georganiseerd ondanks de vele lopers was er een overvloed aan parking en waren er geen wachttijden voor in te schrijven en op het parcours een perfecte km aanduiding. Aan deze kant van de grens zijn de lopers deze tijd van het jaar duidelijk toch al op de afspraak. Ik begaf me dus naar de  Rue d’ypres werd het startschot gegeven. Ik wurmde mij tussen de menigte en besloot mijn tempo te lopen en  te zien waar we gingen uitkomen.  Na een paar honderd meter sloegen we links af en lieten we ons voluit in de afdaling gaan. Na 1 km kwam ik dan ook door  in 3’47”. Maar toen was het voorbij met de leute. Ik zag de eersten al lichtjes naar boven slingeren. Het duurde echter tot net voorbij km 4 vooraleer we een eerste echte helling opmoesten, een korte maar steile knik Ik liep voorbij een soort stootkar met één wiel waar een meisje opzat deze werd getrokken en geduwd door een paar mensen en met de hulp van nog een paar anderen raakten ze de helling op m.a.w. folklore die je bij ons nooit ziet.  Nog voor km 5  had ik reeds mijn handschoenen en hoofdband overboord gegooid. Na de bevoorradingspost halfweg sloegen we rechts af en daar wachtte de volgende klim. Minder stijl maar toch bijna tot  km 6 slingerde zich de weg omhoog. Na de afdaling wachtte ons een laatste helling, dit was voorspeld als de moeilijkste en inderdaad het was naar boven kruipen. De laatste 3 km werden als vlak omschreven. Toch voelde ik dat het beste eraf was en vond ik dat tussen km 8 en 9 het toch nog lichtjes omhoog ging. Uiteindelijk kwam ik in de laatste rechte lijn terecht en zelfs op dat paadje voelde je het nog lichtjes stijgen. Toch zijn we weer een leuke ervaring rijker en met een zakje vol flyers van wedstrijden in Frans-Vlaanderen zullen ze mij daar in de buurt nog wel eens zien. Volgende week zondag hoop ik nog eens in Deinze aan de slag te gaan.

 

Keep on runnin’ in a free World!

kmkm/tijdtotale tijdkm/h
10:03:47,80:03:47,815,80
20:04:25,70:08:13,514,59
30:04:08,00:12:21,514,57
40:04:23,50:16:45,014,33
50:04:44,90:21:29,913,95
60:05:04,70:26:34,613,55
70:04:32,60:31:07,213,50
80:04:16,30:35:23,513,56
90:04:27,20:39:50,713,55
100:04:25,00:44:15,713,56

20:29 Gepost door keep on runnin' in a free world, poppy in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

31-01-10

31 januari 2010 - Elverdinge - benefietloop Haïti

Afstand : 11 km

Tijd : 49’20”

Km/u : 13,37

Km/tijd : 4’29”

Plaats : 9/28

 

Op de valreep van de nieuwjaarsmaand dan toch nog mijn eerste wedstrijdje van het jaar meegepikt. Een loop ten voordele van de slachtoffers van Haïti in een periode waar het ver zoeken is naar een wegwedstrijd. Succes verzekerd zou je denken, maar een grote groep lopers zit duidelijk nog in zijn winterslaap, of was het WK veldrijden dan toch een uitvlucht om de loopschoenen nog even aan de kant te houden?

 

Uiteindelijk trokken we na de aankomst van Stybar met z’n zevenentwintig op pad om de streek rond Elverdinge te verkennen. Didier Verstraete trok met een collega meteen op pad. Ook Rik Beele en een groepje jongelui trokken goed door. Ik dacht dat we een paar van die jonge gasten nog wel gingen terug zien, maar uiteindelijk was er maar eentje die zou worden ingehaald door Dirk Becuwe. Ik probeerde me in het spoor van Dirk te nestelen, maar voelde meteen dat dit na een weekje buikgriep een beetje te hoog was gegrepen. Ik had ook geen zin om 11 km alleen te lopen dus liet me uitzakken tot bij Norbert Jennerich en Chris Ollevier. Met ons drieën konden we een constant tempo ontwikkelen en achter ons was in velden niemand meer te bespeuren. Iets over halfweg moest Chris de rol lossen. Ik nam de kop en Norbert volgde over het toch wel golvende parcours. Toen we dachten toch even op adem te kunnen komen wachtte om de hoek een strakke tegenwind. Op zo’n twee kilometer voor het einde kwam onze collega toch weer aansluiten. Eens aan het voetbalveld wisten we dat het einde naderde Chris had duidelijk nog over en voerde het tempo steeds op. Norbert moest lossen. Ik probeerde Chris nog in de laatste honderd meter te pareren maar ik was er aan voor de moeite en ik liep als negende over de meet.

 

Voor mijn eerste wedstrijd en het ziektegevoel van deze week zeker niet slecht. Volgende week trekken we meteen de lijn door en loop ik voor het eerst internationaal in mijn “carrière” (Bailleul). Zondagvoormiddag 10 km met enkele serieuze kuitenbijters dus was deze wedstrijd zeker een goeie generale.

 

Keep on runnin’ in a free world!

21:10 Gepost door keep on runnin' in a free world, poppy in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

25-01-10

looptip 31 januari 2010 !!!

Voor al wie op het laatste nippertje van de nieuwjaarmaand toch nog een wedstrijdje aan zijn lijst wil toevoegen. Run for Haïti!!! Meer info surft best naar de website van de stresskikkers Elverdinge

www.kermisloopelverdinge.be

20:08 Gepost door keep on runnin' in a free world, poppy in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

01-01-10

Een blessurevrij 2010 !!!!

Dit wens ik alle sportievelingen toe !! En ik weet zeker als dat r is komt het plezier en de goeie prestaties automatisch.

Ik hoop in de halve marathon eens onder het anderhalf uur te duiken. En mijn eerste volledige marathon te lopen.

keep on runnin' in a free world !!!!

22:42 Gepost door keep on runnin' in a free world, poppy in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

30-12-09

rapport 2009

Uiteindelijk is het dit jaar bij 20 wedstrijden gebleven. Ploegsteert viel in de sneeuw. Voor Tielt was het wel mooi weer, maar shopping was nu eenmaal het alternatief. De voorbije 2 jaar kwam ik telkens aan 25 en 26 wedstrijden dus een gemiddelde van om de twee weken. Dit jaar een gemiddelde van om de drie weken, niet dat de mot er in zat want de goesting om te lopen is er nog steeds en de wekelijkse trainingen op woensdag werden minder afgeblazen. Opmerkelijk, Ik liep wel één derde van mijn wedstrijden op 7 weken tijd. De warmste was ongetwijfeld de kastelenloop en de lastigste was Bekegem. De grootste ontgoocheling dan weer de mcbride waar ik op enkele seconden van mijn doel om onder het anderhalf uur te gaan bleef steken! Maar we bleven blessurevrij dus mag ik eigenlijk niet klagen!!!

nrdatumplaatswedstrijdkmaankuitslagtijdkm/hkm/tijd
90122/febHerseaux10 km d'Herseaux10465640:41:0514,6040:04:06
90228/mrtIngelmunsterBrigandsloop12,8252870:52:2914,6330:04:06
9034/aprWervikDwars door Wervik13,6139660:58:0114,0650:04:16
90418/aprKortemark-Staden-LangemarkLaKoSta21,1249771:33:1013,5890:04:25
90523/meiKluisbergenOmloop Kluisbergen20203621:40:1211,9760:05:01
9066/junRollegem-KapelleHerdenkingsloop Rudy Bekaert13119400:54:4214,2600:04:12
90714/junIeper-PoperingeMcbride21,19151221:30:1114,0380:04:16
90827/junIzegemKastelenloop21,1160511:36:0513,1760:04:33
90921/julBekegemDwars door Bekegem15150901:11:2912,5900:04:46
9105/augDe PanneBeach run7,5411820:31:5114,1290:04:15
9118/augTorhoutKermisloop13171870:55:5113,9660:04:18
9126/sepPoelkapelleGuynemerloop11,4104420:46:5114,6000:04:07
91313/sepIeperDwars door Ieper14136290:55:5015,0450:03:59
91419/sepDeinzeCorrida van de Leievallei12104350:50:0814,3620:04:11
91527/sepElverdingeKermisloop10,555230:42:2714,8410:04:03
9163/oktMadonna-LangemarkTrimardloop10125360:40:4514,7240:04:05
91710/oktGeluweDwars door Geluwe14,6298741:01:1714,2940:04:12
91817/oktIeperKäthe Kolwitz16,1245501:09:4913,8360:04:20
91911/novPloegsteertCourse du souvenir2117663001:31:1913,7980:04:21
92013/decLangemarkKerstcorrida10,5329970:43:0714,6120:04:06

Keep on runnin' in a free world!!!

21:54 Gepost door keep on runnin' in a free world, poppy in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

14-12-09

13/12/2009 - KERSTCORRIDA LANGEMARK

Afstand : 10,8 km (10,5 km)

Tijd : 43’07”

Plaats :97/330

 

Na een maandje verbouwen is de keuken opnieuw gebruiksklaar. Tijd om aan ons eindejaarsoffensief van de corrida’s te beginnen. Net als vorig jaar trok ik daarvoor naar Langemark. We waren er al heel vroeg want Ilona en Milan zouden bij de kleintjes hun tweede wedstrijdje over 400 meter lopen. Spijtig was er op het einde voor Milan geen prijsje meer, men heeft wel gezegd om er nog eentje op te sturen en tot overmaat van ramp stond ’t ventje die wel de volledige twee rondjes liep, waar anderen een stukje hadden ingekort, ook nog niet in de uitlag.

 

Na het jonge geweld was het tijd voor de jogging. Ik besloot achteraan de jogging aan te sluiten om een rondje mee te lopen als voorbereiding op de 3 ronden die mij daarna nog te wachten stonden.

 

In temperaturen net boven het vriespunt, maar met het zonnetje van de partij werd de start gegeven voor de corrida. Na een km probeerde ik mee te schuiven met achtereenvolgens Marc Van Heule en Dirk Becuwe maar besloot ze toch te laten gaan. Eenmaal op de berm en langs de melkerij was het tegen de wind opboksen Ik kwam terecht in een groepje met Luc Reynaert,  het tempo lag aardig en we deden beiden ons kopwerk, de rest volgde. De eerste keer kwamen we door in 13’50”. De tweede ronde lieten we ons door een grote atleet voorgaan. We rekenden erop dat we ons een beetje uit de wind zouden kunnen zetten in het stuk tegenwind maar net toen liet hij zich uitzakken. Dus wij mochten terug het werk doen. De tweede ronde legden we af in 14’44”. We gingen op jacht naar een groepje met Lies Deruddere en Marc Van Heule. We haalden ze bij en lieten ze ook verbazend genoeg achter. Bij het naderen van het laatste stuk tegenwind vroeg Luc aan onze lange vriend om toch eens over te nemen. Hij had zich duidelijk goed uitgerust en in plaats van kop te trekken zette hij een versnelling in. Dus mochten we weer de klus onder ons beiden verdelen. Bij het opdraaien van de bebouwde kom haalde Marc Van Heule ons opnieuw bij . Ik probeerde te volgen want o.a. in Elverdinge waren we te samen over de finish gebold. Maar ik moest het toch laten schieten. Luc nam nog eens over en ik moest verdorie een gaatje laten. Ik probeerde de laatste twee bochten zo goed mogelijk aan te snijden om snelheid te maken kwam nog naar Luc maar die gaf nog een rukje en ik moest de duimen leggen. Laatste ronde in 14’33”. Ondanks het feit dat ik vorig jaar  42’51” liep ben ik toch best tevreden over mijn wedstrijd. Luc en ik besloten nog een rondje tegenstroom uit te lopen. We werden opgeschrikt door loper die net gevallen was en geen reactie meer gaf. Wat ik toen zag was wil ik absoluut neerpennen en heb ik ook aan de organisatie doorgegeven. Het was echt BEANGSTIGEND. De laksheid en onmacht van de mensen van het Vlaamse Kruis. Alhoewel verschillende omstaanders riepen dat ze geen polsslag voelden. Zwoegden de twee heren eerst om het bed uit de ziekenwagen te krijgen zonder zich eerst over de toestand van de patiënt te vergewissen. Uiteindelijk riep er één om iemand de mug te bellen en boog zich uiteindelijk over de patiënt. De andere bleef in de ziekenwagen zwoegen en laden open en toe trekken. Tot hij uiteindelijk na enkele minuten met een mondmasker en perslucht te voorschijn kwam. Hoe klein ook de kans het gebeurde dit jaar toch ook al in Lombardsijde. Ik heb dan ook gevraagd andere organisatoren hiervan op de hoogte te brengen en bij dit voorval, die gelukkig waarschijnlijk een goede afloop zal kennen, even stil te staan. Volgens mij ware het ook een oplossing als organisaties een dokter engageren stand-by te blijven. Want meestal woont er toch wel één op of bij de omloop.

 

Volgende week trek ik waarschijnlijk net als vorig jaar naar Ploegsteert. Voordeel is dat het in de voormiddag is en de namiddag vrij kan gehouden worden voor kerstshopping. Op tweede kerst sluit ik dan het jaar af in Tielt.

 

Keep on runnin’ in a free World!

 

20:12 Gepost door keep on runnin' in a free world, poppy in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

11-11-09

11 november 2009 - Ploegsteert Coruse du Souvenir

Afstand : 21,1 km

Tijd: 1u31’19” (netto eigen chrono)

Plaats : 300 ste  

 

 

Hoe graag ik ook eens op 11 november eens naar Deinze zou trekken. Om praktische redenen, lees de Sint komt reeds vandaag langs bij de kindjes in Ieper kies ik steeds voor Ploegsteert. Het is een beetje de volkstoeloop in Ieper ontlopen om je te laten omnemen in de massa van lopers 20 km  verder. De voorbije weken waren de loopkilometers zeer beperkt. Sedert de vredesloop twee keer een uurtje en eén keer anderhalf uur er op uit getrokken. Voor de rest scherpte ik de conditie aan met afbraakwerken voor de nieuwe keuken. Voor een bureauventje is dat ook wel training zeker. Ik trok dus naar Ploegsteert om eens de zinnen te verzetten en we zouden wel zien waar we zouden uitkomen. Dus geen illusies om voor het eerst onder de 1u30’ te duiken. De eerste km zat het toch nog goed dacht ik 4’15” als we dat een eindje kunnen volhouden en het moet gezegd zijn het bleef goed gaan na de eerste bevoorrading kwam ik na zeven km door in 30’05”, kantje boortje dus als je maal drie doet maar met het verval in acht genomen wist ik dat het onbegonnen werk zou zijn. Tussen 7 en 8 slingerde de weg zich dan ook nog een beetje de hoogte in, dan weet je het wel zeker. 10 km net geen 43’ dus reeds al ruim een minuut achter op het schema. Daarbij kwam nog dat de volgende km langs de grote baan, net zoals andere jaren, serieus tegen wind was. Daarna trokken we het bos in opnieuw opzoek naar de leeuw en het 2e bevoorradingspunt, waar ook Linda, Ilona en Milan me stonden op te wachten. 14 km  in 1u00’34” dus de laatste vier km waar zeer gelijkmatig geweest. Ik probeerde km na km mijn zelfde tempo te houden zonder mij al te veel om de anderen te bekommeren. Nog goed 2km en daar was de laatste lijn ik dreef het tempo nog iets op maar jongens wat is dat toch lang. De enige waarvan ik weet waarmee ik bijna gans de wedstrijd samen heb gelopen moest ik laten gaan. Ik was blij dat ik de eindmeet zag en nog gelukkiger met mijn tijd, dit ondanks het toch wel heuvelachtige parcours en de sterke tegenwind. Ondanks de magere voorbereiding heb ik een vlakke halve marathon gelopen zonder inzinking. Nu mag ik mij verder in de verbouwing uitleven. Hopelijk is tegen eind deze maand opnieuw een keuken zichtbaar. Dan zou ik mij net als vorig jaar wel eens aan de Westlaanrun willen wagen.

 

Keep on runnin’ in a free world!

 

km

km/tijd

totale tijd

km/h

 

1

0:04:15,8

0:04:15,8

14,07

8

0:04:20,1

0:34:25,1

13,95

15

0:03:58,8

1:04:33,0

13,94

2

0:04:14,8

0:08:30,6

14,10

9

0:04:09,6

0:38:34,7

14,00

16

0:04:23,1

1:08:56,1

13,93

3

0:04:17,3

0:12:47,9

14,06

10

0:04:24,9

0:42:59,6

13,96

17

0:04:31,1

1:13:27,2

13,89

4

0:04:16,9

0:17:04,8

14,05

11

0:04:32,7

0:47:32,3

13,88

18

0:04:23,7

1:17:50,9

13,87

5

0:04:19,9

0:21:24,7

14,01

12

0:04:14,2

0:51:46,5

13,91

19

0:04:35,6

1:22:26,5

13,83

6

0:04:17,4

0:25:42,1

14,01

13

0:04:21,8

0:56:08,3

13,89

21

0:08:53,0

1:31:19,5

13,86

7

0:04:22,9

0:30:05,0

13,96

14

0:04:25,9

1:00:34,2

13,87

 

21:18 Gepost door keep on runnin' in a free world, poppy in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

17-10-09

17 oktober 2009 - Vredesloop Ieper

afstand : 10 miles

tijd : 1U09'50"

plaats : 50/247

km/h : 13,8

Vandaag trok ik nogmaals mijn tien mileslaarzen aan. het was de afstand die ik in mijn eerste wedstrijd liep in juli 2006 (Brugge), Maar het was al van maart 2008 geleden dat ik nogmaals deze afstand liep. Tijd dus om nogmaals mijn tijd op die afstand scherper te stellen. Gelukkig stond die nog niet te scherp want de vredesloop was serieuze kost. Reeds een uur op voorhand was ik aan het jeugdstadion want ze gingen mij geen twee keer liggen hebben dat ik net als vorig jaar te laat aan de stad verscheen. Na nog een buitje net voor de start werden we om drie uur op gang geschoten. De eerste zes kilometer waren zo goed als vlak. Toen ik na bijna een kilometer alleen kwam te lopen en Sandra Cauwels zo'n 10 meter achter mij zag komen besloot ik te wachten. Het was immers nog een lange weg om alleen te lopen. Na 2 kilometer schoof ik mee met een gavertrimmer (Nick Bruneel) en nog een andere, maar Sandra haar benen wilden niet mee. Met drie dus op zoek naar de Palingbeek waar we tussen de bladeren toch de kasseitjes probeerden te vermijden en dan kon het echte werk beginnen. Een serieuze klim en we trokken steeds hoger het bos in. Bij het opdraaien van de grote baan bij de bevoorrading moest ik een gaatje laten en toen wist ik dat de tweede helft alleen zou moeten lopen. Zeker tussen km 10 en 12km in de Schachteweidestraat stonden nog enkele kuitenbijters in het programma. Nog een tweetal moest ik laten gaan. Na de aanmoedigingen van opa, Milan en Linda ging het in volle afdaling naar Zillebekevijver. Ik wist dat het ergste toen achter de rug was en dat het gewoon zaak was tempo te houden. Enekel kilometervreter Ludo Depoortere haalde mij nog bij en bij het knikje van het fietserstunneltje moest ik hem ook laten gaan. Nu wilde ik zeker voor 1u10' binnen zijn en het lukte mij nog net. Voor de prijs moest je het niet doen, voor de organisatie was de vredesboodschap het belangrijkste voor mij en voor velen andere denk ik het zware maar toch prachtige parcours. Hiermee zijn we weer thuis in Ieper na een toerneetje van 7wedstrijden in even veel weken. Nu duiken de meeste lopers het veld in. Voor mij staan de komende weken de verbouwingen van de keuken centraal. Als alles volgens schema verloopt leg ik het alaam toch even neer op 11 november voor de halve van Ploegsteert. Het belooft een speciaal sfeertje te worden rond het ouderlijk café van VDB!

Keep on runnin' in a free world!

Er waren km aanduidingen om de 2km, of ze 100% juist waren qua afstand weet ik niet maar hier zijn ze ter info

2KM :8'00"

4km : 16'07"

6km : 25'53"

8 km : 34'27"

10 km : 42'32"

12km : 51'21"

14km : 58'41"

22:09 Gepost door keep on runnin' in a free world, poppy in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

12-10-09

8 oktober 2009 - dwars door Geluwe

Afstand 14,6 km

Tijd : 1u 01’17”

Km/h : 14,29

 

Amai… serieus door het ijs gezakt voor iemand die vorige week verkondigde zeker onder het uur te gaan. Woensdagmorgen stond ik echter op met een baritonstem en twee dagen lang hoestte ik mij de longen uit het lijf. Lopen was absoluut geen optie, maar ik was natuurlijk op voorhand ingeschreven en opgeven is er niet rap bij. Dus begon ik te speculeren om de jogging of de wedstrijd toch te kunnen lopen als training. Zaterdagmiddag besliste ik dan toch om voor de 14 km te gaan met het oog op de vredesloop van volgende week. Ik zou wel helemaal achteraan vertrekken en wel zien waar het schip strandde, wat een mens niet allemaal doet voor een gaperskoek. Toen ik in Geluwe aankwam zag ik meteen Danny Vannevel en hij voelde zich ook niet 100% en had juist hetzelfde in gedachten als ik dus besloten we samen te lopen. Het lange rechte stuk langs de grote baan was serieus tegen wind. De eerste ronde zaten we nog netjes in de meute ik had veel moeite om Danny te volgen toch kwamen we door in exact 15’. We gingen op zoek naar een groepje om ons in het stuk tegenwind te verschuilen, maar we stonden er alleen voor. Ik zette mij op kop en de benen begonnen steeds beter aan te voelen Danny riep me zelfs een paar keer toe om gewoon tempo te blijven lopen. Eens de strook tegenwind voorbij nam er iemand in witte trui over maar die konden we niet meer volgen. Het werd meteen duidelijk dat wie langs de grote baan het werk had gedaan in het tweede stuk de rekening kreeg gepresenteerd. In de volgende ronde lieten we dus iemand in gele uitrusting het werk opknappen en namen pas bij het opdraaien van het stukje gravé over dit tot zijn groot ongenoegen want hij moest er ook af. De laatste ronde nam ik weer het commando Chris Cael dacht ervan te profiteren maar ik kon me laten meeglijden tot aan de bevoorrading in het daaropvolgende kleine knikje moest ik een gaatje laten. Toch kon ik hem nog in de laatste rechte lijn terug bijbenen en zelfs Danny kon hem nog voorbij steken. Zo kwamen we beiden netjes na elkaar aan in een tijd die we vooraf niet hadden durven dromen. We hadden er een echte inhaalrace van gemaakt en zelf was er maar eentje die ons had kunnen losgooien. Of was het toch door alle snot en kwijl, die ik achterliet, dat er niemand in de buurt durfde komen. Ik ben dus klaar voor de 10 mijl vredesloop in Ieper volgende week. Mooi parcours, maar het middenstuk tussen Palingbeek een Zillebekevijver is zeker niet te onderschatten!

Rondetijden:

1e ronde : 15’02”

2e ronde : 15’14”

3e ronde : 15’33”

4e ronde : 15’28”

!! opmerkelijk !! In 2006 liep ik 5” trager dan vandaag. Ik werd toen 115de nu 74ste  nochtans waren er toen 284 aankomsten en nu 298!!

 

Keep on runnin’ in a free World!

20:40 Gepost door keep on runnin' in a free world, poppy in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

05-10-09

3 oktober 2009 - 1e trimardloop Madonna-Langemark

Afstand : 10 km

Tijd : 40’45”

Plaats : 35/125

Km/h : 14,72

 

Vandaag maakten we voor het eerst kennis met de herfst. Geen temperaturen meer waar je van voor de start al staat bij te puffen, maar naast de motregen een tegenstribbelende wind. Toch vertrokken we uitermate vroeg, 2 uur voor de wedstrijd, naar de “Madoine”. Niet dat mijn vrouwtje persé jeugdherinneringen wilde ophalen in het schooltje waar ze vroeger zat, maar Ilona en Milan zouden voor het eerst ook aan een wedstrijdje deelnemen. Meestal is het voor 4 à 5 jarigen nog iets te ver, maar 300 meter moest lukken. Al reeds vanmorgen was er geen houden aan en ik moet toegeven mama en papa waren ook zenuwachtig hoe ze het er gingen van afbrengen. Wel ik moet zeggen het enthousiasme is nu nog even groot als vooraf dus missie geslaagd. En vanavond was er eetfestijn op hun school en fier konden ze aan de juf en vriendjes hun medaille tonen.

 

En papa dan, die kwam zonder medaille naar huis! Ik had vooraf al eens een toertje gedaan en gemerkt dat het niet van de poes zou zijn,  veel wind en vals plat! Eenmaal vertrokken werd alles reeds vlug in kleine groepjes getrokken als ik na  de eerst bocht om keek stelde ik vast dat ik in een groepje liep van Christa Noyez die werd gepiloteerd door clubgenoot Johan Vanseveren verder merkte ik opnieuw Dirk becuwe op en Camille Vanbeveren. Na een tijdje moest Camille eraf en bleven we dus met vier over. We probeerden voor Christa het gat met Marijke Guillemyn en Lies Deruddere toe te lopen. Maar kwamen geen stap dichter. Uiteindelijk moest Christa zelfs lossen. Bij het ingaan van de laatste ronde trok Dirk plots door en ik moest hem en Johan laten gaan. Uiteindelijk kon ik bij Johan opnieuw aanpikken en kwam ik slechts enkele meters tekort om ook nog mijn compagnon van vorige week, Marc Vanheule terug bij te benen. Maar toch dik tevreden van mijn wedstrijd.

Volgende week is er de klassieker in Geluwe. Om de 58’57” van vorig jaar te verbeteren zal wellicht alles moeten meezitten. Dus met een tijd onder het uur zijn we zeer tevreden.

rondetijden : 13'23", 13'54",13'28" (laatste ronde iets korter)

 Keep on runnin’ in a free world!

08:14 Gepost door keep on runnin' in a free world, poppy in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

28-09-09

27 september - 1e kermisloop Elverdinge

Afstand :10,560 km

Tijd : 42’27”

Plaats : 23/55

Km/h: 14,92

Km/gem : 4:01

 

 

Eens de mist goed en wel opgetrokken was in  Ieper maakte ik mij op voor een kleine race door de Westhoek. Eerst naar een eetfestijn in Zillebeke. Het was al tegen één uur voor ik eindelijk mijn biefstuk/friet naar binnen konden werken.  Tegen twee uur bracht ik Linda en de kinderen naar Beselare voor wandeling van ’t school en ik trok dus uitzonderlijk in mijn eentje verder naar de loopwedstrijd in Elverdinge, dat wilde ook zeggen dat ik zelf nog parking mocht zoeken gelukkig was er voor de lopers een afzonderlijke plaats voorzien. Na de wedstrijd en een vlug doucheke terug naar Beslare waar ik net op tijd was het aperitief, goed gelopen dus! Om dan nog het avondmaal met de andere wandelaars te nuttigen in Kruiseke. Uiteindelijk waren we tegen achten terug in Ieper waar het hoog tijd was om de Milan en Ilona in bed te stoppen.“A lazy Sunday” Studio Brussel in de autoradio, maar verder dan dat gaat het ook niet bij de Ryckaerts.  Hoe toepasselijk dat ik dan naar de  eerste kermisloop in Elverdinge trek, die door de  “Stresskikkers” wordt georganiseerd.

 

We stonden nog rustig wat te keuvelen en plots was daar tot ieders verrassing het startfluitje. Direct rechts af de dieperik in om dan via een klimmetje bijna uit de bocht te gaan bij het opdraaien van het kasteeldomein. Daarna heen en terug langs het voetbalveld, altijd leuk zo kan je eens tellen in hoeveelste positie je loopt ( 22e) en vooral zien hoeveel er nog achter komen. Om dan via een wijk waar ik door het zand op een nieuw aangelegd voetpad weer enkele evenwichtsoefeningen moest uitvoeren. Om uiteindelijk via een mooie bomendreef met uitzicht op het kasteel en enkele chicanes door het centrum de bevoorradingspost/finishlijn te bereiken. Zo moest ik drie toertjes van goed 3,5km lopen. De eerste km ging het voor geen meter dacht ik, maar ik had voor mezelf uitgemaakt dat alles wat onder de 45’ was goed was. Op het einde van de eerste ronde kwam ik door na 13’52”. In het begin van de tweede ronde kwam ik bij Marc Van Heule. Ik voelde mij steeds beter en kon gelijke tred houden de tweede ronde werd gelopen in 14’22”. Al een ganse ronde beet ik mijn tanden stuk op op Dirk Becuwe, die ik ook in dwars door Ieper net moest laten voorgaan, maar we naderden voor geen meter. In de heen/terugstrook aan het voetbalveld besloot Marc mij te helpen hem te pakken en met een paar goeie aflossingsbeurten konden we in de wijk het gat dichten. Ik zette mij terug op kop maar Marc kreeg ik er niet af. Ik had toen al door dat hij mij enkel nog in de laatste meters zou voorbijgaan. We slingerden door de laatste bochten en voerden steeds het tempo op, maar ik zette net iets te vlug aan en moest inderdaad na de laatste bocht de duimen leggen. De laatste ronde legden we af in 14’09”. Alhoewel ik steeds als ik ruim boven de 14,5 km/h gemiddeld uitkom mijn twijfels heb over de juiste afstand ben ik zeer tevreden over de tijd gelopen op een mooi afwisselde parcours. Heel wat anders dan vorige week toen de laatste kilometers volledig het licht uitging. De biefstuk/friet had mij duidelijk niet gehinderd en ik kon dus tevreden mijn weg verder zetten!

Chapeau voor de organisatie!

Zaterdag trekken we weer met toutie familie naar de Madonna in Langemark

 

Keep on runnin’ in a free World!

20:27 Gepost door keep on runnin' in a free world, poppy in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

19-09-09

19 september 2009 - Leiecorrida Deinze

Afstand : 12 km

Tijd : 50’08”

Km/h : 14,36

Plaats : 35/104

 

Ons wekelijks bezoekje aan oma Deinze werd vandaag gekoppeld aan een deelname aan de Leiecorrida. Jaarlijks sta ik daar aan de start en vorig jaar had ik voor mijn doen een heel scherpe tijd neergezet (48’00”) Nu weet ik dat ik niet wekelijks 15km/h haal dus was ik benieuwd hoe ik er het nu zou van afbrengen. We mochten meteen een stukje van het parcours voor de Leiemarathon, morgen, inlopen. Wel er was een klein briesje en die blies toch een beetje tegen, hopelijk is het morgen voor jullie een beetje gedraaid! De temperatuur klom ook nog maar eens naar de 25°C, dus niet meteen ideale loopomstandigheden. Om 16 uur klonk het startschot en na een goeie ronde op de atletiekpiste vertrokken we richting krommebrug. Ik besloot me in een groepje van AC Deinze lopers te nestelen. Toch bij het afdalen van de brug kon ik het weer niet laten en liet ik het groepje achter mij. Er kwam één loper bij mij en we waren vertrokken voor een tijdje. Marc Bultynck, oud voetbalcollega en mede inrichter fietste ons voorbij en wees er ons op dat er twee Ryckaerts samen liepen! We keken naar mekaar want kenden mekaar alleen maar van in de uitslagen. Ik volgde naamgenoot Luc tot het keerpunt maar voelde dat het steeds moeilijker werd. Ik dacht dat de bevoorrading beterschap zou brengen, maar ik moest hierbij een paar meters laten op Luc en weg was hij! Langs het water kwam ik alleen te lopen en zag het gat met Luc groter worden. Het duurde een heel eind voor ik mij terug aan iemand kon vastklampen, Claude Goemaere was de redder in nood. Aan noorderwal zagen we aan de overkant van het water de eersten reeds binnenkomen en daar stond, zoals ieder jaar collega Freddy met een extra verfrissing. Helaas had hij zich dit jaar kennelijk vergist want toen ik het flesje opendeed merkte ik dat jij mij spuitwater had gegeven. Dat doet rare dingen met je maag jong! Maar goed ondertussen was Claude ook gaan vliegen en ook bij Rudy Michiels kon ik maar even aanpikken. Dan nog een tweede maal de bananebrug over. Dirk Goossens, oude schoolvriend, kwam me weer bijgebeend. Ik had hem nog gezwind voorbijgestoken toen ik met mijn naamgenoot op stap was en gezegd komaan hang je eraan! Maar nu was er zelfs in de afdaling van de brug voor mij geen aanhangen meer aan. Het vat was kompleet af. Ook Wouter Devulder en Bart De Veene kwamen mij in de laatste rechte lijn naar de piste nog gezwind voorbij. Dan nog ¾ pisteronde en uiteindelijk bereikte ik in 50’08” de finish. Voor het eerste liep ik een mindere tijd in een wedstrijd dan dat ik vroeger reeds had gelopen. Ik bleef nog net de tijd van twee jaar geleden voor 50’14”. Dik twee minuten is natuurlijk veel om prijs te geven op vorig jaar. Een mindere dag en de warmte nu? Superdag vorig jaar! Jaarte ouder ?

Enfin na de wedstrijd konden de kinderen nog wat ravotten in de Brielmeersen en ik kreeg een orchidee en een fles leffe, dus iedereen toch nog tevreden naar huis. De komende twee weken moet ik mij geen zorgen maken over tijden van vroeger want in Elverdinge en in Langemark loop ik wedstrijden die voor het eerst doorgaan!

 

Keep on runnin’ in a free world!

22:12 Gepost door keep on runnin' in a free world, poppy in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

15-09-09

13 september 2009 - Dwars door Ieper

Afstand : 14 km (officieel), +-13,5 km in werkelijkheid

Tijd : 55’50”

Plaats : 29/151

Km/h :

 

Van Nieuwjaar tot 15 juli was ik er van overtuigd dat ik op zondag 13 september 2009 mijn eerste marathon ging lopen. Een week ziekte besliste er anders over er komen nog gelegenheden genoeg en wie loopt er nu zijn eersteling op de dertiende. Natuurlijk ging ik rond half één op het einde van de straat piepen naar al degenen die het wel voor mekaar hadden gebracht. Want van daaruit is het nog hooguit 300 meter tot de finish. Na de nodige aanmoedigingen was het nog wachten tot kwart na vier voor ik aan mijn wedstrijdje kon beginnen. Vorig jaar was ik nog twaalfde geworden, maar ik zag dat er dit jaar wel een paar kanjers, met Didier Verstraete op kop, van de partij waren. Na een goeie 500 meter werden we  in tegenstelling met andere jaren reeds direct de vestingen ingestuurd. De uiterste lus die begint met een stevig klimmetje werd zo vermeden. Zo had ik ook het eerste km-punt gemist en aan km 2 kwam ik door in 7’01”. Een supertijd, maar ik was nog helder van geest genoeg om te weten dat ik geen kilometer laat staan twee kan lopen in 3’30”. Voor het overige bleef het parcours identiek, dus was de afstand duidelijk overschat. Dit werd me ook bevestigd achteraf door één van de motars die voorreden die op zijn km-teller 6,7 km had afgeklokt. Dus laat ons maar gemakshalve er vanuit gaan dat de wedstrijd om en bij de 13,5 km was. De Eerste ronde kwam ik door in 27’18”. In het begin van de tweede ronde had ik het ietsje moeilijker, ondanks de zogezegd “verschroeiende” km-tijd tussen 8-9. Ik gaf het ganse parcours over de vestigen het tempo aan voor Christophe Vandamme. Op het einde kon ik aansluiten bij Peter Gruwez, maar bij bij het verlaten van de vestingen verzwikte hij nog zijn voet. Ik probeerde nog Dirk Becuwe bij te benen, maar kwam net te laat mede door de overijverige stadswerkers die reeds met de tractor en aanhangwagen het parcours kwamen opgestoven om de nadar te verwijderen. En net als vorige week moet ik ook Kurt Bruynsteen juist laten voorgaan. Niettemin tevreden over de prestatie in eigen Ieper. Volgende week trek ik terug naar mijn persoonlijke heimat “Deinze” waar we zaterdag in de Leiecorrida het pad mogen effenen voor de Leiemarathon zondag.

 

Hierbij ook de herrekende km-tijden naar een afstand van 13,5 km anders kom ik een uit op een gemiddelde van 15 km/h, Km 5 en 6 zijn de vestingen en daar kun je al eens een hoekje afsteken.

Eerste ronde 27:18

Tweede ronde 28 :32

 

km

km tijd

tot tijd

gem

km

km tijd

tot tijd

gem

1,00

?

7,75

04:37,2

0:31:55,6

14,56

1,75

?

0:07:01,1

14,96

8,50

03:00,3

0:34:55,9

14,60

2,75

04:13,7

0:11:14,8

14,67

9,50

04:31,9

0:39:27,8

14,44

3,75

04:07,1

0:15:21,9

14,64

10,50

04:10,9

0:43:38,7

14,43

4,75

03:51,0

0:19:12,9

14,83

11,50

04:06,3

0:47:45,0

14,45

5,75

03:52,1

0:23:05,0

14,95

12,50

03:55,1

0:51:40,1

14,52

6,75

04:13,4

0:27:18,4

14,83

13,50

04:10,3

0:55:50,4

14,51

20:55 Gepost door keep on runnin' in a free world, poppy in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

06-09-09

6 september 2009 - Poelkapelle

afstand : 11,4

tijd 46'50"

km/h :14,6

Vandaag namen we in Poelkapelle de start voor de najaarsklassiekers. Het is de eerste wedstrijd die ik immers reeds voor de vierde keer loop nadat ik in de zomer van 2006 dus mijn voetbalschoenen aan de haak hing, dit na 25 jaar voetbal zonder één grote blessure. Dan moet je geluk hebben zie maar wat er vorige gebeurde. Maar voetbal blijft een oontactsport en dan kunnen zulke dingen gebeuren. Jammer voor Wasil, die ze vooral Europees zullen missen. Jammer voor Alex, die misschien nooit meer voluit in duel zal durven gaan. Want wat leer je in de eerste les voetbal altijd doorgaan in duel, tackelen met een slap voetje is risico lopen je eigen te blesseren, niet willen/durven tackelen is volgende week op de bank! Dus ik ben er zeker van dat al degen die hevig tekeer gaan tegen Witsel nooit een match met inzet hebben gespeeld! Maar tot daar het voetbal wij kwamen om te lopen naar Poelkapelle natuurlijk. En dit met een bang hartje want zou ik in staat zijn mijn chrono van vorig jaar (47'35") nog scherper te stellen? Voor de start liep ik een rondje in en voelde dat de gevreesde strook tegenwind nu zo geen spelbreker zou zijn als de vorige jaren. Ik startte midden in het pak en kon onmiddellijk aanpikken bij Camille vanbeveren. Op het einde van de eerste ronde, ik vergat mijn chrono af te duwen maar het moet rond de 9'10" geweest zijn kon ik aanpikken bij Jef Kerremans die Christa Noyez piloteerde samen met Luc Reynaert. Ik bleef er bij en we moesten Joeri Busschaert met zijn lange halen laten gaan. Einde tweede ronde in 18'23". De dames moesten drie ronden lopen en op het einde moest ik Christa en Luc laten gaan. Derde ronde in 9'26". Samen met Luc, die me zei dat hij op zijn tandvlees zat probeerden we er een recuperatieronde van te maken in 9'39". In de slotronde had Luc moeten lossen en werd ik nog gezwind ingehaald door Alexander Vanwalleghem. Ik probeerde hem te volgen om zo in de laatste strook tegenwind bij Geert Boone en Kurt Bruynsteen te komen. Alexander versnelde echter nog even en ik bleef op 5 meter hangen. Ze losten elkaar af en jutten elkaar met enkele demarrages op zodat ik vrede moest nemen met mijn plaats. Maar een dikke verbetering van mijn persoonlijk record en een laatste ronde in 9'22"! Volgende week een thuiswedstrijd met gemengde gevoelens, dwars door Ieper, want ik had o zo graag de IFF gelopen. Volgend jaar misschien?

Keep on runnin' in a free world!

22:07 Gepost door keep on runnin' in a free world, poppy in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

09-08-09

8 augustus 2009 - Kermisloop Torhout

Afstand :13 km

tijd : 55'52"

Vandaag de jaarlijkse réunie van mijn vrouw met een paar schoolvriendinnen en dit in Torhout. We moesten er maar om zes uur zijn en wat zie ik dat er juist in Torhout ook een loopwedstrijd is om drie uur, van een meevaller gesproken dus.

De eerste km liep ik in 3’57” toch werd ik langs alle kanten voorbijgesneld. De benen voelden nog wat loom aan van de Beachrun en de eerste km-tijden gingen dan ook mooi gelijkopgaand de hoogte in 4’10”,20”,30”. Vanaf km 5 kwam ik echter een beetje in mijn ritme en kon ik een gelijkmatig tempo aanhouden van rond de 4’15”. De tweede ronde genoot ik verder van het prachtige parcours door het domein d’Aetrijke, echt een aanrader. Lopen tussen de bomen was dan ook zalig in zo’n weer. Tussen km 9-10 kon ik mij nog eventjes aanklampen aan iemand die uit de achtergrond kwam en in de laatste km vocht ik nog een duel uit met Jef Kerremans. De speaker gaf ons nog een laatste duwtje in de rug om toch binnen te zijn binnen de 56’. Het lukte 55’52”, toch om en bij de 14km/u gemiddeld. Gezien de beperkte loopkilometers van de voorbije weken toch een opsteker. Wat de rest van augustus brengt weet ik nog niet, maar de maanden september en oktober worden hopelijk een aaneenschakeling van wedstrijden. Poelkappele, Ieper, Deinze, Elverdinge,Madonna- langemark, Geluwe, Kathe Kolwitz-Ieper en Ploegsteert.

 

Keep on runnin’ in a free world!

21:53 Gepost door keep on runnin' in a free world, poppy in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

07-08-09

5 augustus - Beachrun De Panne

afstand : 8 km

tijd : 31'56"

 

Tijd dus voor mijn jaarlijkse strandloop. Net als twee jaar geleden was dit in De Panne,  vorig jaar waren we nog in Koksijde. Na een mooie dag zandkastelen bouwen met de kindjes de dag afronden dus met een wedstrijdje, meer moet dat niet zijn. De ambities waren trachten mijn chrono van 2 jaar terug te verbeteren (33'06"). Voor het overige gewoon genieten want de trainingsactiviteiten staan de laatste weken op een laag pitje. De wedstrijden waar het te doen is zijn dan ook maar in september en oktober. 's middags eerst nog met de buurman in paar ricardjes gedronken en dan onder de eerste regendruppels in Ieper naar de zee vertrokken. In De Panne was het echter stralend weer! Wel heet maar geen tegenwind die ons parten kon spelen. Om 19u30' tussen de meute het strand op eerst een kilometer of zo wat naar rechts en dan draaien en volle bak naar de franse grens op. Ik wist nog van twee jaar terug dat het tweede deel het zwaarste zou zijn . Je moet immers terug keren op een verhoogde dijk en daar ligt opgewaaid zand op en dat sneed de benen volledig af. Ik moest dan ook het groepje lossen.Toch probeerde ik verder het tempo hoog te houden. En dat lukte buiten alle verwachtingen goed. Met een prachtige tijd erbovenop. Dus in het vervolg nog een ricardje als aperitief ?!

Keep on runnin’ in a free world!

09:19 Gepost door keep on runnin' in a free world, poppy in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

21-07-09

21 JULI 2009 - dwars door Bekegem 15 km

Afstand :15 km

tijd : 1u11'25"

km/h : 12,60

plaats : 91/151

De voorbije twee jaar stonde de nationale feestdag gelijk met lopen in Roeselare. Een massa volk, waar je je als loper moet doorwurmen. Geënerveerde shoppers lopen in de weg van de lopers en omgekeerd. Dus koos ik dit jaar eens voor Bekegem. Wel ik heb het mij niet beklaagd. Schrijf me nu maar al in voor volgend jaar. Zo ontdek je als loper nog eens een ydillisch plekje. Maar van een loopwedstrijd organiseren hebben ze na 30 jaar wel kaas gegeten, en je krijgt er dan ook een bol na de aankomst. Gans het dorpje leeft er ook in mee met drankstandjes, sproeiers en muziek. Een beetje aanmoediging was dan ook wel op z'n plaats aan mensen die het bij 28°C in hun kop krijgen om een uurtje te lopen!

ik zou er een goed trainingstochtje van maken want de loopschoenen stonden al reeds 5 juli aan de kant! Toen liep ik de laatste keer anderhalf uur. Op woensdag had ik een wedstrijd in Poperinge gepland maar omdat het mijn laatste werkweek was haalde ik het startschot niet. Dan een weekje naar de zee zandkastelen bouwen en mooi enkele loopjes gepland langs de vloedlijn in alle vroegte. Vorige zaterdag werd ik echter ziek en liep een drietal dagen met lichte koorts rond. Geen loopjes dus en dan maar gewacht tot in Bekegem. Vijftien dagen niet gelopen dus voor iedere niet gelopen dag een kilometer.

De eerste ronde ging nog behoorlijk. Op het einde kwam ik bij een loper terecht die al vele marathons op z'n naam hads (ik denk Roger De Cnijf). We raakten aan de  oraat maar halfweg ronde twee moest ik hem toch laten gaan. Op dat moment begon het ook licht te regenen. Maar verder dan enkele grote druppels en wat tromgeroffel in de verte kwam het niet. Dus liep ik nog twee touren verder om gewoon uit te lopen want na zo'n lange inactiviteit kan je geen wonderen verwachten. Maar een wedstrijdje is o zo veel leuker dan een uurtje alleen lopen! Uiteindelijk dus in een tijd om niet over naar huis te schrijven maar dat kon niet anders natuurlijk. Zeker als je tweemaal de ziekenwagen ziet passeren voor mensen die onwel geworden zijn weet je dat je geen zotte dingen moet doen!

ronde1 / 16'20"

ronde 2 : 16'50"

ronde 3 : 18'17"

ronde 4 : 19'43"

keep on runnin' in a free world! 

22:01 Gepost door keep on runnin' in a free world, poppy in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

27-06-09

27 juni 2009 Kastelenloop Izegem

afstand 21.1 km

tijd : 1u36'04"

 

Na een weekje zonder wedstrijd, vrijdag Ypres Westhoek rally en zaterdag de batjes iets te lang uitgelopen, stond er vandaag weer een halve marathon op het programma. Vorig jaar was ik in Izegem de laatste ronde door de hevige tegenwind gewoon weggeblazen, dus dit kon geen tweede keer gebeuren! Toen we aankwamen wees de thermometer 25°C dus ik zou niet te zot doen en er geewoon een oefengalop van maken. Deze regel geldt meestal tot het startschot geklonken is. Want de eerste twee ronden liep het voortreffeleijk. De gevreesde warmte bleek geen invloed op mij te hebben. In de tweede ronde speelde ik zelfs voor haas voor Sandra Cauwels. In het begin van de derde ronde sotnd echter de man met de hamer juist op dezelfde plaats als vorig jaar, alleen had hij zich van ronde vergist, spijtig genoeg. Want Sandra was als nu ervaren marathonloopster op kruissnelheid gekomen en ik moest ze laten gaan. Een ronde eerder was het eventjes nog omgekeerd met dat verschil dat ik ze niet meer zou bijhalen. Nog 1Okm dus en bij niemand meer kunnen aanpikken. Na de hoogmoed komt natuurlijk de val!

En ik die dacht de drie twintigers van de afgelopen maand te kunnen gebruiken als opstap om in de vakantie werk te maken van de voorbereiding op de IFF marathon. Als ik al  zo moet harken voor een halve wat komt er dan in de tweede helft?

Keep on runnin' in a free world!

ronde tjden : 21'20", 23'30", 24'57", 26'16"

23:34 Gepost door keep on runnin' in a free world, poppy in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

15-06-09

14/06/2009 - Mcbriderun Ieper-Poperinge

Tijd: 1u30’11” (netto tijd)

Afstand : 21,1 km

Plaats : 122/919

Km-tijd : 4’17”

Km/h : 14,04

  Hoe groot kan/MOET je ontgoocheling zijn als je je uurwerk met de netto-tijd op de markt van Poperinge induwt en je merkt dat je 12 seconden te lang hebt op gelopen om je nieuwjaarsbelofte na te komen! Een halve marathon lopen in minder dan 1u30’. Trek je je al de haren uit je kop ?  Help ik heb er al bijna geen meer! Keer je je om en loop je terug naar Ieper ? Neen, gelukkig waren net ook Linda en de gasten juist met de auto aangekomen om papa op te vangen.

Om ideaal aan de wedstrijd te kunnen beginnen had ik reeds zaterdagmorgen om 9 uur, als één van de eersten, bij Mcbride mijn nummer en chip gaan ophalen. ’s Avonds reeds nummer opgespeld en alles klaar gelegd zo moesten we ons daar al geen zorgen meer over maken en kon ik zondagmorgen volop tijd maken voor de werkjes die de kindjes voor vaderdag hadden in elkaar geknutseld.

Zondagmorgen was de verrassing dat het regende en niet bloedheet zou worden nog groter dan de cadeautjes waar Ilona en Milan mij mee overvielen. Zou men training van één uur woensdagavond waarvan driekwartier in de gietende regen dan toch zijn vruchten afwerken, Linda verklaarde mij toen nog zot. Ik besliste een ander truitje aantrekken en nog ééntje er onder kwestie van niet direct doornat op je vel te zijn, nog ergens een k-way zoeken. Dan toch om kwart voor tien gestopt met regenen dus alles weer uitdoen en beslissen om toch maar één truitje aan te trekken. Luxe dus als je maar op 500m van de start woont.

Eén ding wist ik zeker ik zou mij dit keer niet laten vangen aan een snelle start om het dan in het laatste half uur te moeten bekopen. Want wat heb ik geleerd in 25 voetbal? Eén van mijn trainers zij altijd stand houden tot aan het uur want dan begint pas de wedstrijd! Wel ik heb reeds ondervonden dat het bij mijn halve marathons ook zo is met wat je dan nog over hebt maakt het verschil tussen anderen inhalen of zelf gepasseerd worden.

Dus rustig tempo vertrokken over de glibberige kasseitjes langs de Markt tot aan de Menenpoort en dan de helling op tot aan de lichten, km1 in 4’14” ideaal dus want voor onder de 1u30’ te blijven moet je 4’16” lopen. Km 2 en 3 gingen langs de industriezone en voorbij Mcbride met een serieuze klim en afdaling voortvarend. Het 3km bordje was voor iedereen duidelijk iets te ver achter de bocht gezet. Eens langs het water kwam de bevestiging reeds toen we na 3’50” reeds het volgende bordje tegenkwamen. Ik liep samen met Norbert Jennerich denk ik, ik hoop alvast dat ik eens zijn leeftijd bereikt heb ook nog de halve kan lopen. Na 7 km zat ik nog net op schema. Maar eigenaardag waren km8 en 10 net blijkbaar net iets minder snel. Net voor Elverdinge kwam er een groepje  bij mij en ik kon direct aanpikken. De rest van de wedstrijd liep ik met Didier De Rammelaere. De 14 km haalden we net niet binnen het uur. Toen merkte ik dat het waarschijnlijk niet meer zou lukken. Toch konden we goed het tempo aanhouden en hielpen nog een jonge gast van flac tot bij zijn clubgenoot. Bij het opkomen van de grote baan probeerde ik nog één van de weinigen die ons inhaalde te volgen maar ik moest me terug bij mijn compagnon laten uitzakken. Eens in Poperinge zelf zette ik nog eens alles op alles maar het blijft toch een lang eind. Op het einde nog eens wat glibberige kasseitjes en bij het opkomen van de markt zag ik de klok juist verspringen. Ondanks een zeer constante wedstrijd waar ik niet echt een dipje heb gehad toch een ontgoocheling! Had ik dan toch moet openen met een km van 4’00” rond, zoals ik soms doe? Want inderdaad er komt altijd wel een klimmetje waardoor je een iets trager kilometer loopt!

Allée nog één keer diep gaan voor ’t verlof in de Kastelenloop. Want daar heb ik ook nog iets goed te maken. Vorig jaar werd ik er de laatste ronde immers weggeblazen.

 Keep on runnin' in a free world!

P.S. Ik zie dat er zaterdag in Rekkem-Menen een Breughelloop van 10 km is er iemand die weet of het daar de moeite is ?

km

km tijd

tot tijd

gem

km

km tijd

tot tijd

gem

km

km tijd

tot tijd

gem

1

 

0:04:14,0

14,17

8

04:26,5

0:34:15,1

14,01

15

04:12,7

1:04:14,8

14,01

2

04:10,0

0:08:24,0

14,29

9

04:15,9

0:38:31,0

14,02

16

04:24,5

1:08:39,3

13,98

3

04:41,5

0:13:05,5

13,75

10

04:22,6

0:42:53,6

13,99

17

04:06,2

1:12:45,5

14,02

4

03:50,0

0:16:55,5

14,18

11

04:07,7

0:47:01,3

14,04

18

04:24,7

1:17:10,2

14,00

5

04:14,6

0:21:10,1

14,17

12

04:23,3

0:51:24,6

14,01

19

04:17,3

1:21:27,5

13,99

6

04:25,8

0:25:35,9

14,06

13

04:18,3

0:55:42,9

14,00

20

04:16,4

1:25:43,9

14,00

7

04:12,7

0:29:48,6

14,09

14

04:19,2

1:00:02,1

13,99

21,1

04:28,7

1:30:12,6

14,03

20:33 Gepost door keep on runnin' in a free world, poppy in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

08-06-09

6 juni 2009 - 3e herdenkingsloop Rudy Bekaert – Rollegem-Kapelle

Afstand : 13 – 13,5 km

Tijd : 54’ 42”

km/h : 14,26 km

km-Tijd : 4’12”

 

Na heel wat trainingskilometers de afgelopen weken met het oog op de Mcbride van volgende week wou ik toch nog eens de spanning en snelheid van een wedstrijd voelen. Voor één keer goed op tijd aangekomen kon ik nog een beetje loslopen voor de start.

 

Ik had besloten er een rustige tempoloop van te maken. Na goed één kilometer kwam Rita Delodder echter bij mij lopen en ze vroeg als ze even mocht in mijn spoor volgen. Natuurlijk stemde ik toe en voor ik het goed besefte kwam ik midden in de damesstrijd voor het podium terecht. Halfweg de tweede ronde kwamen we bij een groepje met Anita Delvael. Tot mijn verbazing kon deze niet volgen en we trokken door op zoek naar Sandrine Bodelot. Wat we echter ook probeerden we bleven op een 50 meter hangen. Zo werd mijn wedstrijd er ook nog eentje met inzet.

 

Met een goed gevulde plastiekzak trokken we weer naar Ieper. Ilona en Milan hadden al meteen de zak chips te pakken. Nu hopen op ideaal loopweer en goede beentjes voor zondag de Mcbride onder de 1u 30’.

 

Keep on runnin’ in a free world!

21:14 Gepost door keep on runnin' in a free world, poppy in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

23-05-09

23/05/2009 - Omloop Kluisbergen 20 km

afstand : 20 KM

tijd : 1U40'12"

km/tijd : 5'01"

km/h : 12,0 km

plaats 62/203

Alweer vijf weken was het geleden dat ik nog in actie was gekomen op de halve marathon van de LAKOSTA. Ik  was er een beetje mezelf tegengekomen en heb maar één doen op 14 juni in de Mcbride onder de 1u30' tegaan. Dus heb ik de voorbije weken op mijn eentje veel kilometers gelopen. Met nog drie weken te gaan vond ik het leuker om nog eens een wedstrijdje te doen. Vorig jaar stond ik ook aan de start. Toen was er echter één grote ronde met een lange aanloop tot km 15 à 16 langs de schelde. Ik had op de website echter reeds gezien dat we nu twee rondes kregen voorgeschoteld. Met andere woorden dus tweemaal de kluis op. En tweemaal dus meer dan een km klimwerk om U tegen te zeggen.

Maar toch vol goede moed naar ginder getrokken en me voorgenomen om de eerste ronde de kat uit de boom te kijken en de tweede ronde te zien welke pijlen we nog over hadden. Lijken opvissen zonder zelf te worden verstrikt in de netten van de diesels. Daarbij komt nog dat ik  redelijk kan een tempo aanhouden zolang het niet berop gaat en niet te warm is. Met 23° op de thermometer en zo'n parcours is dit dus het lot tarten maar als voorbereiding op de Mcbride moet je al eens diep kunnen gaan.

Ik startte dus vrij rustig en probeerde mij in een groepje te nestelen. Net na de eerste verfrissing voelden mijn benen opeens niet meer zo goed. Zo leek het althans want door het drinken had ik er geen acht aan gegeven dat de beklimming was begonnen ik  kon me redelijk goed stand houden bij een loper blijkbaar uit de streek. Eens in het kluisbos kon ik een goed ritme aanhouden en op het einde van de eerste ronde kregen ook nog een waanzinnige afdaling voorgeschoteld. Ik liet me als een steen naar beneden vallen en passeerde tot mijn grote verbazing Anita Delvael. Ik denk dat ik de eerste keer de aankomstlijn, die in de sporthal lag, passeerde in 47'. Via de achterdeur kwamen we langs de ligweide van het zwembad  terecht voor nog eens een goeie negen kilometer. Het ging behoorlijk tot km 13-14 maar toen we de tweede keer de bevoorrading passeerden wist ik wel wat er ging komen en ik moest degenen waarmee ik al een tijdje liep definitief laten gaan. Vanaf dan kon de calvarie beginnen zelfs in het kluisbos liep het voor geen meter meer. Ik hoopte dat ik me nog eens naar beneden kon laten vallen, maar dat eindje leek de tweede ronde korter dan de eerste keer om dan nog eens een kleine molshoop op te gaan naar de aankomst maar het was afzien als de beesten Maar ik weigerde te stappen. Ik probeerde nog in 1u40' binnen te zijn maar dat lukte mijn dus net niet. Velen hebben zich waarschijnlijk aan dit parcours mispakt. Een klein beetje ontgoocheling mag wel met een tijd die 11' trager is dan vorig jaar!

Zoals je hieronder ziet waren de km tijden de tweede ronde gemiddeld een minuut trager dan de eerste. En de laatste km wat was dat zeg !!! Ik had het nogeens niet door en dat ondanks de aanmoedigingen van Linda, Ilona, Milan en collega Inge !!! Flauw beestje ?!!

Nu volgt nog op 6 juni Rollegem-Kappelle en een week later moet het dus gebeuren !

Keep on runnin' in a free world!

 

kmkm/tijdtotale tijdkm/hkmkm/tijdtotale tijdkm/h
10:04:01,30:04:01,314,92110:05:36,10:51:12,812,89
20:03:50,60:07:51,915,26120:05:50,00:57:02,812,62
30:04:17,50:12:09,414,81130:05:34,71:02:37,512,46
40:04:39,40:16:48,814,27140:04:03,21:06:40,712,60
50:04:46,60:21:35,413,90150:05:33,21:12:13,912,46
60:04:35,30:26:10,713,75160:05:41,31:17:55,212,32
70:05:50,00:32:00,713,12170:04:25,51:22:20,712,39
80:04:17,50:36:18,213,22180:04:52,51:27:13,212,38
90:04:31,40:40:49,613,23190:05:27,61:32:40,812,30
100:04:47,10:45:36,713,15200:07:31,21:40:12,011,98

 

21:52 Gepost door keep on runnin' in a free world, poppy in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

18-04-09

18/04/2009 - LAKOSTA

Afstand 21,1 km

tijd : 1u33'00"

klassement : 77/249

km tijd : 4'24"

km/h : 13,611

 

Eindelijk de langverwachte halve marathon tussen Kortemark en Langemark, met halverwege de beruchte Stadenberg. Na een weekje vakantie in Nederland de ideale afsluiter van de paasvakantie. Toen ik opstand zag ik dat het weer goed zat, lekker fris dus ideale looptemperaturen voor een duik onder de 1u30' te wagen.

Alhoewel ik uitzonderlijk vroeg op tijd was, bijna driekwartier voor de wedstrijd. Verliep de inschrijving chaotisch. Het is nochtans de eerste maal niet en van aparte tafels voor de voorafingeschrevenen hadden ze blijkbaar nog nooit gehoord. Bij de persoon voor mij hadden ze dan ook geen halve euro's meer voor terugtegeven. Vooraf ingeschreven dus en pas vijf minuten voor de start paraat! Ondertussen werd het echter ook warmer en warmer en de zon zou branden en het zweet zou hutsen met beken op mijn voorhoofd.

Meteen mijn compagnons Danny en Ignace op gezocht. Ze hadden net hetzelfde doel als ik, dus samen zou het misschien lukken. Eénmaal gestart gingen de eerste kilometers voorspoedig de tweede kilometer in 3'59" ,de derde plots aan 4'31". waarschijnlijk omdat de lantaarnpaal waar de km-aanduiding was aan bevestigd iets verder stond. Danny vond een km onder de vier minuten ietsje te vlug en nam wat gas terug. Ignace bleef echter doorstomen en ik kon voorlopig nog het tempo aan. Aan de tweede bevoorrading ook een zelden meegemaakt tafereel, de eerste tafel was de meneer nog rustig zijn bekers aan het schikken van drank nog geen sprake! Bij de evaluatie zal er dus duchtig mogen worden nagekaart! Even verder koos ik het fietspad om in de buik van een groepje terecht te komen. Ignace koos de weg en zo raakte ik zijn spoor kwijt. Ik probeerde dat iets te vlug recht te zetten en werd er dan ook even vlug weer uitgezwiept als ik er bij gekomen was. Vanaf dan begon ik mijn dromen voor onder de 1u30' te blijven op te bergen. Ik liep dan ook hoofdzakelijk het vervolg van de wedstrijd alleen en kon me niet langer dan een km aan een andere vastklampen. Na 10km kwam ik door in 43'23" met km tijden die al opliepen tot rond de 4'30". Na 1u1'16" had ik 14 km afgelegd. km 15 -18 gingen reeds in 4'40". Terwijl je dus voor mijn beoogde doel 4'15" moet aanhouden. Ik wou nu zeker onder de 1u35' blijven om geen complete afgang te krijgen. km 19 ging in 5 minuten rond. In de laatste km zag ik ook nog Danny afkomen. Ik had nog één doel hem voorblijven. En in een spurtje lukte me dat nog net en klokte af in 1u33'00". Net als de kerstcorrida in Langemark en dwars door Wervik eindigen wij voor de derde opeenvolgende wedstrijd dat we samen lopen op een paar seconden van elkaar en blijf ik hem juist voor. De volgende wedstrijd lopen we gewoon samen. Revanche voor het gemiste doel zeker op de Mc Bride. Maar eindelijk weet ik ook wel dat ik te weinig kilometers in de benen had. Dus mag zeker niet klagen

Keep on runnin' in a free world.

21:42 Gepost door keep on runnin' in a free world, poppy in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |